Hogyan étrend Juice ?

Böjt egy régi stílusú diéta , hogy már feltalálták . A múltban , böjtöl állt csak a víz , húsleves vagy átlátszó teát. Ma, a böjt vált az egészséges módja annak, hogy megtisztítsák a testet a toxinok , és a fogyás egy előnye . Az átlagos súlycsökkenés által jelentett az egyes fasters 01:59 font per nap. Javasoljuk, hogy inni nyolc pohár víz mellett az öt-hat pohár gyümölcslé naponta, hogy tartsa a testet jól hidratált . Hírességek is felfedezték előnyeit lé böjt elveszíteni túlsúly után a film szerepe . Ez az, amire szüksége van
Friss gyümölcsök és zöldségek
Gyümölcscentrifuga vagy turmixgép
8 pohár vizet egy nap
engedélyt az orvos

Show More utasítások
1

keresse fel orvosát. Ha bármilyen egészségügyi problémák, mint például a cukorbetegség , a magas vérnyomás vagy alacsony vércukorszint , akkor konzultáljon orvosával, mielőtt a juice gyors. Javasoljuk, hogy bárki , függetlenül attól, hogy az egészségügy, hogy az orvos engedélyével , mielőtt bármilyen diéta vagy edzésprogram . Juice böjt biztonságosabb, mint a víz böjt , és úgy biztonságos, ha alapján végzett orvosi felügyelet mellett. Nincs abszolút határidő lé böjt , de konzultáljon orvosával arról, hogy mi biztonságos az Ön számára. Három nap ajánlott kezdetben hosszabb ideig az Ön egészségügyi szolgáltató engedélye .
2

Megszabadulni a kísértések . A legnehezebb az egészben fogyókúra is, amelyek csábító étel a házban. Tedd az összes egészségtelen ételek és snack egy dobozba , és tárolja el a szekrénybe , ahol nem látszik , vagy add el a helyi élelmiszer-kamra . Nem számít, ha a böjt egy pár nap vagy egy hét , cookie-k és más cukros vagy sós rágcsálnivalók gyorsan szabotázs súlycsökkentő erőfeszítéseket .
3

Vegyél egy facsaró vagy turmixgép . Gyümölcscentrifuga lehet elég drága a legjobb modellek olcsóbb $ 120 vagy több . Ha a költségvetés nem teszi lehetővé , a második legjobb dolog, amit egy mixer. Gyümölcs és zöldség kell majd vágni a darabokat , és pépesítve . Szűrjük át egy szitán , mielőtt elfogyasztja. Tárolja friss gyümölcslé a hűtőben , de fogyasztani néhány órán belül , hogy megtartja a vitaminok és tápanyagok .
4

Frissen , biotermékek a helyi mezőgazdasági termelő piacon vagy szupermarketben . Üzletek , mint a napraforgó Market , Whole Foods és a Wild Oats szállítására bio gyümölcsök és zöldségek, valamint sok más egészséges ételek.
5

Igyál 5-6 pohár gyümölcslé naponta. Egy adag hat-nyolc uncia gyümölcslé. Terjedt ki, mint a nap, mint hat étkezés : reggeli, délben snack, ebéd, uzsonna , vacsora és esti snack. Ne felejtsd el a nyolc pohár víz mellett a levet. Ez fogja Önt legyen túl éhes , ami csábítanak , hogy megcsal .
6

Get mérsékelt testmozgás. A napi séta 15 percig jó a szívnek , és nem leszel szédült . Ez nem az idő a megerőltető testmozgás rutin , de járkálni a plázában , a parkban , vagy a bolt csodákat a szív- rendszer, és a támogatás a fogyás is .