Kalória változó Diet Programok

Míg a hagyományos fogyókúra módszerek bevonásával statikus bevitel napi kalória hatékonyan a rövid távú , végül a szervezet "fogás " , hogy a terv , le szabályozza az anyagcserét , és fékezi az a fogyás erőfeszítések . A megoldás erre a diéta dilemma ragaszkodás a kalória változó tervet. Fogyókúra és Anyagcsere

Bár sokan elképzelni anyagcsere statikus folyamat , nem ez a helyzet . Az anyagcsere növelhető vagy csökkenthető attól függően, hogy számos különböző változók , az egyik ilyen , hogy a változók számát kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. Hol kalóriabevitel magasabb anyagcsere szintje , az anyagcsere felgyorsul. Ezzel szemben, ha a kalóriabevitel kevesebb, mint az anyagcsere szintje ( mint a diéta ) , anyagcsere lelassul .
Kalória változó és Diet

kalória változó pusztán arra a folyamatra utal a folyamatosan változó a napi kalória- bevitel , így az anyagcsere nem állítja , hogy az alacsonyabb kalória szintet a diéta . Ezt úgy tehetjük meg, köztük egy vagy két nap hetente magasabb , mint az átlagos kalóriabevitel. Ezek a magasabb kalória napokban megzavarja a test a gondolatot, hogy az anyagcsere lassulás nem szükséges .
Kalória változó példa

Bár a kalória igényeinek valószínűleg különböznek , alapvető kalória változó étrend így néz ki : vasárnap és hétfőn , fogyasztani a "normális" fogyókúra bevitel 1800 kalória naponta . Kedden , megerősítse ezt az összeget 2300 , effectuating anyagcsere növekedését és megakadályozza a test alkalmazkodik a diéta. Szerdán, csütörtökön és pénteken vissza fog térni , hogy a 1800 kalóriás étrend . Szombaton , boost bevitel ismét 2300 kalóriát ugrani kezdeni a folyamatot elölről.
Előnyei

A legfőbb előnye , hogy a kalória változó étrend , hogy lesz tud fogyni állandó ütemben hosszabb időre , mielőtt a test végül " fogást " , hogy mit tervez . Habár a fogyás lesz valamivel lassabban, mint a hagyományos étrend ( ahogy több magasabb kalória napot a hét folyamán) , hogy a veszteség a sebesség lesz szerte a hosszabb tényleges időtartama a kalória változó étrend.

hátrányai

fő hátránya, hogy a kalória változó étrend az, hogy megköveteli a magas szintű mikrogazdálkodási . Míg a normál étrend tudod magad állítani egy rutin napi táplálkozás - ugyanaz a rutin nem igazán működik a kalória változó étrend, ahogy kell állandóan izgasd magad , hogy ma egy magas vagy alacsony kalóriatartalmú nap , döntés megfelelő élelmiszer-bevitelt , hogy megvalósít a tervet. Azonban , ha hajlandó beletörődik a túlzott figyelem a részletekre, a kalória változó étrend biztosan elviszi felé, az ideális fizikum .