Hogyan kell enni a megfelelő élelmiszerek egy Somersize Diet

A legtöbben, akik elfordulnak , vagy leesik a Somersize étkezési tervet erre, nem azért, mert úgy érzik, hátrányos helyzetű , vagy éheznek , hanem azért, mert nem értik a tervet. Ellentétben a legtöbb más étkezési program , amelyek korlátozzák a sok különböző élelmiszerek a diéta, a Somersize program nem . Ugyancsak nem jelenti azt, hogy az összeg az elfogyasztott étel is , hogy elférjen egy gyűszű . Tény, hogy a program, ragaszkodik ahhoz, hogy az emberek enni három étkezés naponta , valamint élvezze az egészséges ételek. Azt is javasolja , hogy az emberek enni, amíg úgy érzik, teljesen úgy, hogy nem lesz a kísértés, hogy táplálékot túl sok, vagy a rossz dolgokat étkezések között . A probléma , ha előfordul, általában abból fakad, hogy az emberek az élelmiszer- kombinációk bonyolult , mint amilyen valójában . Alábbi lépések segít abban, hogy biztos, hogy a megfelelő élelmiszerek fogyasztása . Ez az, amire szüksége van
egy példányát minden Somersize program vázlatát

Show More utasítások
1

Döntse el, hogy azt tervezi, hogy enni otthon , vagy menjen el vacsorázni a Somersize étkezés. Akárhogy is, könnyű megtalálni a megfelelő ételeket választani az alábbi lépéseket követve .
2

Emlékezz az élelmiszerek megválasztására , amely valaha Somersize szinten van kapcsolva. A szintű , el kell kerülni élelmiszerek magas cukor-vagy keményítő ( mint a fehér liszt , a burgonya és a kukorica) , valamint az italokat , amelyek koffeint vagy alkoholt . A második szint , de akkor enni " néhány" olyan élelmiszerek , kis mennyiségben néha .
3

Döntse el , ha azt szeretné , hogy enni a fehérje és a zsír étel vagy a szénhidráttartalmú étkezés tartása szem előtt tartva , hogy meg lehet enni zöldséget akár étel jellege . A fehérje-és zsírtartalmú ételek közé tartozik a hús , baromfi, hal, tojás, olaj , vaj és sajt . Szénhidrát ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű élelmiszerek, mint a tészták , gabonafélék és kenyér, valamint zsírszegény tejtermékek . Ne cserélje fel az élelmiszert a mindkét típusú porból vagy fog okozni egyensúlyhiányt az anyagcserét. Ha azt szeretné, mind a hús és a tészta az adott napon , hogy jól van. Egyszerűen úgy dönt, hogy enni választás az ebéd és a többi vacsorára . Azonban bizonyos, hogy nem engedélyezte a legalább két és fél -három órát az étkezések között . Ha eszik meg az ételt , kérjük, hogy a zsírok , mint a vaj nem használható élelmiszerek. Is kérheti helyettesítések , ha a menüpont keveri fehérjék és zsírok szénhidrátok . Manapság a legtöbb étterem több mint hajlandó eleget , mert tudják, hogy sok a vevők egyre inkább egészségtudatos . Ha ez nem lehetséges, valamilyen okból , csak próbáld meg elkerülni a felesleges zsírt , hogy okozhat egyensúlyhiányt . A következő étel, menj vissza a szokásos rutin . Ne aggódj kisebb egyensúlytalanságok . Ezek fordulnak elő időről időre . Csak ne hagyd, hogy dobja ki minden egyes étkezés .
4

Válassza ki, hogy enni gyümölcsöt önmagában , éhgyomorra , amikor csak lehetséges . Ez megakadályozza, hogy ez az élelmiszer- csoport okozó puffadás és a gáz . Azonban ne feledje, hogy ha a kis mennyiségű összes gyümölcs zselé , lekvár vagy mártás is részt vesz a recept, hogy szeretné kipróbálni , hogy rendben van. Ez csak akkor okoz némi egyensúly. Ne aggódj miatta. Csak nem megengedhet magának ezt a gyakorlatot minden étkezés.
5

a Somersize recepteket , hogy rendelkezésre állnak olyan Somersize eszik terv vázlatát a szintet, akkor be Így , akkor nem kell aggódnia, az élelmiszer- keverék , mert mindezt az Ön számára. Csak elkészítésének gyakorlata ilyen receptek is kapni a swing a program , így létrehozhatunk saját recepteket .
6

Szálljon szintű , amíg elvesztette mind a tömeg, hogy akar . Majd lépni a második szinten . Ez teljesen rendben van, hogy maradjon szintű , ameddig csak akarsz, ha kényelmes az élelmiszerek ne kerüljenek a csoport . A program semmilyen módon nem bántani. Azonban , ha azt szeretnénk, több fajta élelmiszerek , a második szinten nyújt , hogy az Ön számára, miközben segít fenntartani a súlyt értek el . Ha túl messze a cél súlyát , kapcsolja vissza a szintet egy , amíg nem csökken a felesleg , majd kapcsolja vissza a második szint ismét óvatosabb rutin. Nem tart sokáig , hogy melyik ilyen élelmiszerek (cukor , keményítő , a koffein vagy alkohol ), mert a legtöbb problémát , így lehet elkerülni őket meghaladja .
7

Soha teljesen megfossza magát az élelmiszerek , hogy szereted . Ha nagyon-nagyon szeretnénk a brownie , vagy egy pohár bort , majd azt. Megfosztva magának mindent , hogy szereted egész idő alatt , pontosan mit tesz a fogyókúra a probléma , hanem a megoldás . Ha megszeged az étkezési program, valamit, amit szeretsz, akkor csak visszaáll szintű néhány napon belül dolgozni az egyensúly át a rendszer, és rögtön vissza a pályára.
8

Tervezze meg étkezés ki előre , ha lehetséges. Ez teszi lehetővé, hogy bizonyos van elég változatos a diéta . Azt is, hogy könnyebb , ha megy bevásárolni .