Hogyan válasszunk Étkezés közben Somersizing

diéták nem működnek a legtöbb ember számára . Míg ezek kibír közel egy felvázolt programot egy ideig, és sikerül elveszíti a súlyát akarnak, folyamatosan le azt bizonyítja, hogy egy másik kérdés. Éppen ezért számos olyan orvosok most azt javasolják, hogy ahelyett, hogy az emberek meg kell változtatni a thay enni, mint a hosszú távú . Az egyik legsikeresebb program , amely lehetővé tette emberek milliói a világ minden táján , hogy elveszíti , és tartsa be a tömeg a program neve Somersizing . Ahelyett, hogy korlátozza kalóriabevitel , vagy arra kényszeríti az embereket, hogy úgy dönt, hogy enni csak egyes élelmiszerek , a program azt tanítja, valami más . Somersizing tanítja, hogyan lehet kombinálni a megfelelő típusú élelmiszerek össze úgy, hogy a szervezet képes lebontani , amit eszik , a leghatékonyabb módon . Célja továbbá, hogy mind a jump start és fenntartani a jó anyagcsere ajánlja kisebb étkezést egy hosszabb időn. Utasítások
1

Ismerje meg a kétszintű Somersizing . Level egyik a belépő szintű . Ez az, ahol mindenki indul , ha akarnak dobni néhány kilót . A második szint az emelt szintű. Ez azok számára , akik sikeresen esett a font akartak , és most csak azt, hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát szinten.
2

Távolítsuk funky élelmiszerek szintű . Ezek gátolják a fogyást. Azonban , ne csüggedjen , mert akkor lassan hozzá ezeket az élelmiszereket vissza a diéta , ha elérte az ideális súlyát. Funky élelmiszerek közé tartozik a cukor és a magas keményítő élelmiszerek, mint a fehér liszt , a burgonya és a kukorica . Ide tartoznak még a koffein és az alkohol. Cukrok , hogy meg kell szüntetni közé tartozik a fehér , barna, és a nyers cukor , valamint szirup , szacharóz , fruktóz , melasz, méz és , kivéve a cukormentes fajta. Édesítők mint Splenda , Stevia és Somersweet elfogadható alternatív cukrok . Kerülje a NutraSweet , mint a cukor helyettesítésére , mert az aszpartámot ami egy saját problémáit. Keményítő , hogy meg kell szüntetni többek között bármi , fehér vagy seminola liszt, fehér tészta , fehér rizs , kukorica ( beleértve a popcorn ) , burgonya (beleértve az édesburgonya és sütőtök) , és a sütőtök ( például butternut és accorn ) . Keményítő , amelyek elfogadhatók közé tartozik a teljes kiőrlésű tészták, teljes kiőrlésű és a multi- gabona Rices , multi- kiőrlésű kenyér, és a multi- kiőrlésű gabonafélék . Kiküszöbölése funky élelmiszereket az étrendünkből erők a test konvertálni a zsír forrásokat glükózzá , hogy Önnek több energiát .
3

szét az élelmiszereket , amit általában enni a négy Somersize csoportban. Ezek közé tartoznak a fehérjék és zsírok; zöldségek; szénhidrátok; és a gyümölcsök. Fehérjék és zsírok közé tartozik a hús , baromfi, hal, tojás, olaj , vaj és sajt . Zöldségek közé tartozik a legtöbb zöldséget , amely jellemzően tartoznak a csoporthoz . Az egyik fő kivétel a bab, amelyek az szénhidrát csoportban . Szénhidrátok közé bab, kenyér , keksz, hideg és meleg gabonafélék , tészták és rizzsel valamint mustár termékek és zsírszegény tejtermékeket . Gyümölcsök közé tartozik a legtöbb fajta , amely általában esnek , hogy az élelmiszer csoportot.
4

Plan enni gyümölcsöt a saját és lehetőleg éhgyomorra. Gyümölcsök, kombinálva a legtöbb más élelmiszerek , mert a gáz-és puffadás. Ezért a legjobb, ha enni ezeket az elemeket a saját ; akár egy kezdő étel a nap vagy a desszert , ha szolgálnak vége felé az esti ( nem közvetlenül étkezés után . ) Ha enni gyümölcsöt első dolog reggel , terv vár legalább 1 1/2 2 órával azt követő fel a fehérjék és a zsírok és szénhidrátok étkezés. Ha eszik a gyümölcsöt, mint a desszert , várjon legalább 1 1 /2 2 órával az étkezés után szolgálják , hogy szolgálja a gyümölcs desszert . Míg az összes ételt az étkezés esetleg még nem emészthető meg kell messzire végig a folyamatot , hogy megakadályozza a puffadást és komoly gáz kérdés .
5

esznek fehérjék zsírok. Ne keverje a szénhidrátok . Fehérjék és zsírok megemészteni egy szinten , míg a szénhidrát megemészteni egy másik . Ha keverjük össze a kettőt , hogy összezavarja a gyomor és általában eredményez lassulása az egész rendszert . Hogy dobja az anyagcsere ki . Ne adjon zsírokat a szénhidráttartalmú étkezés . Ehelyett keressük megvalósításának alternatív módszereit az íze , amit akar.
6

Nyugodtan vegyes zöldség akár fehérjék és zsírok vagy a szénhidrátok . Ezek megemészteni jól vagy , és nem okoz a rendszer egyensúlyhiányt .
7

Várjon legalább 2 1/2 3 óra két étkezés között , ha azt tervezi, hogy váltani fehérjék és zsírok a szénhidrátok . Például, lehet választani a szénhidráttartalmú étkezés az ebéd , hanem inkább a fehérje és a zsír egy vacsorára. Ez rendben van , amíg adsz a gyomor ideje megemészteni az előző étkezés váltás előtt egy másik típusú .
8

Ne hagyja ki étkezést . Kiküszöbölése étkezés dobja az anyagcsere ki , ami a lassú lefelé , ahogy a test foglalkozik súlya kérdések . Fontos, hogy enni három étkezés naponta . Ugyanilyen fontos, hogy enni , amíg úgy érzi, elégedett , így nem lesz a kísértés, hogy nem sok nassolás az étkezések között .
9

Igyál sok vizet , mert mindig segít megtisztítani a szervezetet , hidratálja a bőr és a haj , és segíti az emésztést . Más elfogadható italok közé cukormentes termékek , amelyek nem tartalmaznak koffeint és NutraSweet ; koffeinmentes teák , kávék és üdítők . Limit szóda bevitele , mert az összes extra vegyi anyagok és tartósítószerek található benne , hiszen ezzel toxify egy olyan rendszer , amit az imént tisztítani és tisztítható . Ne igyál sokat az az étel , mert a folyadékok híg a gyomor sav , ami a lassítják az emésztést .
10

Somersize szintű receptet , amennyit csak lehet. Ők már rájöttek az Ön számára, így nem kell gondolni , hogy hogyan keverje az élelmiszerek étkezés tervezés . Továbbá , az étel ínyenc minőségű , így valóban úgy érzed kezelik , hogy valami különleges, ahelyett, hogy megfosztották . Ha nincs ideje főzni az összes étkezést, elrendelheti Somersize előre csomagolt élelmiszerek , mint akkor a boltban . Ezek egyértelműen megjelölve szinten egy vagy két , ​​hogy pontosan tudja, mit vásárol . Természetesen , akkor is tervezi, ki a saját Somersize étkezést . A választás a tiéd megfelelően időben szeretné helyezni a programot .
11

Vigye a második szintre , miután elvesztette a súlyát , amit akartál. Ez az, amikor kezdődik , hogy adjunk vissza néhány ilyen funky élelmiszer, amit lehet, hogy kimaradt , mint a cukor, fehér liszt kenyerek és tészták , burgonya , és egyéb, magas keményítő élelmiszerek. Ha elégedett teljes kiőrlésű ételeket , akkor dönthet úgy, hogy továbbra is ilyen és add hozzá újra a burgonya -vagy cukortartalmú termékek, hogy kimaradt. A legfontosabb az, hogy ne adjon vissza mindent, amit evett előtte. Ön még nem ezek a tételek minden étkezés túlzott mennyiségben . Ha ezt teszed , akkor a végén vissza, hol volt korábban.
12

Nem teljesen megfosztja magát . Ha nagyon, nagyon akarom, hogy a szelet születésnapi torta vagy őszibarack margarita , akkor van. Megfosztva magának mindent , hogy szereted egész idő alatt pontosan mit tesz a fogyókúra a probléma , hanem a megoldás . Ha megszeged az étkezési program, valamit, amit szeretsz, akkor csak visszaáll szintű néhány napon belül dolgozni az egyensúly át a rendszer, és rögtön vissza a pályára.