Hogyan lehet hízni után Vastagbélsipoly

súlynövekedés után colostomia egyszerűen hangzik, de lehet nehezebb , mint gondolnád . Hozzáadása junk food a diéta lehet a leggyorsabb út a hozzá az e felesleg , de ez nem a legegészségesebb . Gyarapodik az egészséges módon tovább tart erőfeszítést , de megéri hosszú távon . Az egészséges súlygyarapodás elérni a megfelelő diéta. Lesz hozzá az e felesleg miközben egészséges. Ez az, amire szüksége van
Fish
gyümölcs
Zöldség
Nuts és a teljes kiőrlésű
Chicken
Protein porok
Étrend-kiegészítő italok

Show More utasítások

1

bele omega -3 esszenciális zsírsavak a diéta. Az Omega -3 elengedhetetlen az egészségre, de nem lehet gyártani a szervezet. Megtalálható a tonhal , a lazac és dió. Nem csak az omega-3 segíthet hozzá a súlya , de ez védelmet nyújt a szívbetegség .
2

Egyél több fehérjét . Fehérje elengedhetetlen a testtömeg , és megtalálható a csirke és a tojás. Előkészítése során a csirke , hagyja a sült és megy a sült . Sült csirke kevésbé zsíros , akkor a sült , így egészségesebb. Továbbá , süsse meg a csirkét teljesen étkezés előtt .
3

Add gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából az étkezést. Meg kell egészséges szénhidrátok fel a súlygyarapodás . Gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona a legjobb hely, ahol ezeket a szénhidrátokat .
4

Vásárlás fehérje porok és étrend-kiegészítő ital . Ezek még több kalóriát a diéta , és megtalálható a legtöbb élelmiszer , vagy bioboltokban .