Hogyan használjuk a Sport Hoop Fitness

Megunta a edzésprogrammal ? Próbálja kimondhatatlan az utat egy kisebb övvonal , a jobb szív-és érrendszeri , és csak egy sima jobb hangulatban a sport hoop.This "új és továbbfejlesztett " változata a hula abroncs egy 3 £ orb ami készült hab - bélelt műanyag . A sport karika képen pattan szét , így akár meg is vigye magával egy utazási workout.Here 's egy öt lépésből álló alapozó , hogyan kell használni a sport karika a szórakozás és a fitness. Ez az, amire szüksége van
1 Sport Hoop
10 perc naponta Start

Show More utasítások
Hogyan használjuk a Sport Hoop Fitness
1

Vásároljon sport karika interneten , vagy egy sportbolt (kb. $ 30) . Állítsuk össze karika harapós minden 12 "című részt együtt . Ez csak néhány percet vesz igénybe .
2

Amint karika van szerelve , állvány térd enyhén hajlított a vállig érő egymástól . Place karika körül derekát, és fogja meg mindkét oldalán a kezét .
3

, hinta a karika az egyik oldalon, és elkezd ringató oda-vissza egy oldalirányú mozgás . Használd a csípőd , hogy a kengyelt fog . Ez a rész sokkal könnyebb, ha zenét hallgat egy időben , mert akkor karika a ritmust a beat .
4

Ha a karika esik a földre az első, ne csüggedjetek . Vedd fel, és kezdje újra . tartsuk a karika ki egyenesen előtted; ne hagyjuk, hogy merítse a föld felé , vagy mutasson fel a mennyezetre .
5

Hozd a csípő forgó , elkapni a ritmust , és tartsa fel csak 1-3 perc egy nap elején. A sport karika sokkal nehezebb, mint a rendszeres hula abroncs , és érezni fogja az erőfeszítés tartása lesz . Fokozatosan a munka akár 10 perc kimondhatatlan egyszer vagy kétszer naponta észrevehető eredményeket a derékbőség .