Hogyan számoljuk & Nézd meg, hogy túlsúlyosak

túlsúly növeli a kockázatát számos betegség , beleértve a stroke-ot , a 2. típusú cukorbetegség , a magas vérnyomás és a szívbetegség . Találni , ha Ön túlsúlyos elvégezhető a segítségével a testtömeg-index ( BMI ) formula. A BMI egy olyan szám, amely megmutatja, hogy sovány , normális testsúlyú , túlsúlyos vagy elhízott. Mert nem kell semmilyen divatos eszköz , hogy meghatározza a BMI , a képlet egyszerű és megfizethető kiszámítani. Ez az, amire szüksége van
Scale
Mérőszalag
Pencil
Paper
Calculator
Show More utasítások
1

Állj skálán , hogy határozza meg a jelenlegi súlyát fontban . Írja le ezt a számot .
2

Mérje milyen magas vagy, és kiszámítja a magasság inch négyzeten . Az egyik láb egyenlő 12 cm. Például , ha 5 feet and 7 hüvelyk magas , szorozza meg 5 méter 12 , és adjuk hozzá a 7 inches , hogy összesen 67 hüvelyk. Szorozzuk 67 cm, 67 cm és hogy 4489 inch négyzeten. Jegyezze fel ezt a számot .
3

Fogd a súlyt fontban és ossza ezt a magasságot hüvelykben négyzeten . Szorozzuk meg az eredményt 703 . Amennyiben testsúlya 150 £ . osztani ezt a 4.489 és szorozzuk meg az eredményt 703 , hogy a BMI a 23.49 .
4

Értelmezze az eredmény . Ha a BMI 18,5 alatt akkor tekinthető soványak ; a BMI 18,5 és 24,9 azt jelenti, hogy a normál súlyú ; a BMI 25,0 és 29,9 fordítja, hogy a túlsúly és a BMI 30,0 és újabb eszközöket akkor tekinthető elhízottnak . A BMI a 23.49 , mint egy a példában tekinthető normál testsúlyú.
5

intézkedés a derék kerülete , hogy egy pontosabb megjelölése, hogy túlsúlyos . Ha nagyon izmos a BMI magas lesz , de ez nem jelenti azt, hogy túlsúlyos . Mérése a derekát ezért tenni mellett kiszámítása a BMI . Kendő a mérőszalagot körül a derék kezdve a tetején a hipbone és megy körbe az egész köldök . A nő egy haskörfogat meghaladja a 35 inches már felesleges hasi zsír , és a fokozott kockázatot a betegségek. A férfi egy derék kerülete nagyobb, mint 40 hüvelyk ugyanabban a helyzetben van .