Hogy tudok lefogyni a lassú pajzsmirigy ?

Alacsony pajzsmirigy működését , más néven hypothyreosis , érint mintegy öt millió amerikai . A pajzsmirigy a mirigy termel hormonok szabályozzák az anyagcserét . Tünetei alacsony pajzsmirigy működését közé tartozik a fáradtság és a súlygyarapodás , rossz vérkeringés , izomgörcsök és az alvászavarok. Hypothyreosis is kapcsolódik az elhízás. Ha azt gyanítjuk, hogy a pajzsmirigy probléma , fontos, hogy keresse fel orvosát , és vérvizsgálatot , hogy erősítse meg a problémát , és mi az oka lehet . Az egyik oka ez a kiegyensúlyozatlanság lehet jód vagy tirozin hiány. Utasítások
1

Forduljon orvosához, hogy ha kell, pajzsmirigy hormonpótló kezelés . Ha igen, ez is segít a pajzsmirigy normális működéséhez. A sikeres fogyás függ, figyelembe véve a megfelelő gyógyszert , ezért fontos, hogy kérjen szakmai tanácsot.
2

Keresse meg a növényi alternatívákat tartalmazó Commiphora mukul kivonat , más néven Guggul . Ez a természetes gyógynövény óta használják ayurvédikus orvoslás , a hagyományos hindu orvoslás , közel 3000 éve, hogy növeli az anyagcserét. Coleus forskohlii egy másik hagyományos gyógynövény ismert, hogy fokozza a pajzsmirigy működését , és segít a fogyás .
3

Kerülje élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy felborul a pajzsmirigy egyensúlyt. Ezek közé tartozik a szóda és italok koffeint tartalmazó , mesterséges édesítőszerek, alkohol, élelmiszerek hozzáadott cukor , a feldolgozott élelmiszerek és a legtöbb gyors ételeket. Elkerülése tartalmazó élelmiszerek a szója is bölcs ; ezek csökkentik a szervezet képességét arra, hogy a pajzsmirigy-hormonok , felborította az endokrin rendszer .
4 Brokkoli tagja a Brassica család zöldség .

ne egyen a káposztafélék család zöldség , amelyek golyvaképzőt . Evés közben több zöldséget általában ajánlott , bárki, aki alacsony pajzsmirigy működését nem szabad enni goitrogen élelmiszerek. Tanulmányok kimutatták, a brokkoli, a kelkáposzta és karalábé , fehérrépa , mustár , svéd karórépa , káposzta és kelbimbó csökkentheti a pajzsmirigy funkciót .
5

Győződjön meg arról, hogy az étrend megfelelő mennyiségű jód és a tirozin . A pajzsmirigy szüksége van jó minőségű fehérje megfelelően működjön. Jó forrásai tirozin közé tejtermékek , termékek (különösen avokádó és banán) , például a lazac és a tonhal , baromfi, diófélék és magvak . Jód gazdag élelmiszerek közé tartozik a hínár és a hínár.
6

Egyél egy sokféle gyümölcsöt és zöldséget , valamint a teljes kiőrlésű gabonák . Fiber különösen fontos a fogyás. Bio barna rizs és a tészta vagy a bab kitöltésével , és adja meg hosszantartó energiát . Get elég omega -3 zsírsavak formájában lenmagot , lenmag olaj, dió vagy tökmag . Snack egy maroknyi brazil dió minden nap. Brazil dió tartalmaznak jó szelén , egy másik fontos ásványi anyag a pajzsmirigy . Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik esznek dió , mint a brazil dió és mandula , veszíteni nagyobb súlyt .
7

Igyál sok vizet , és segít felgyorsítani az anyagcserét gyakorlása legalább 3-5 alkalommal egy héten . A rendszeres aerob testmozgás fokozza a szerotonin szintet , amelyek gyakran alacsony emberek hypothyreosis. Ez abban is segít az étvágyat szabályozó és a depresszió . Jóga hasznos lehet , mert megtanítja, hogyan kell levegőt megfelelően, ami lehet a probléma , hogy bárki , aki túlsúlyos , vagy alkalmatlan .