Egészség és a Betegség
Soha ne hagyja ki egy étkezést , különösen a reggeli . Ez a legfontosabb étkezés a nap. Ez biztosítja az Ön számára energiát, hogy a nap , amelyet akkor kell , ha üzembe hosszú órákat az edzőteremben . Úgy pörög fel az anyagcserét, és teszi kevésbé valószínű, hogy raid az édességet munkahelyi gép . Ne feledd , te a diéta , így nem teszik ezt a lehetőséget, hogy besurranó édes kezeli, mint a Pop- Tarts és Lucky Charms . Egyél egy rostokban gazdag reggelit , mint például a müzli , zabpehely , bogyós gyümölcsök és a teljes kiőrlésű kenyér; ez segíteni fog maradni teljes hosszabb .
Távolítsuk Belly - puffadás Foods
bikini garantáltan néz ki 100-szor jobb, ha a hasa lapos. Bizonyos has - puffadás élelmiszerek , hogy még a skinniest a lányok úgy tűnik, hogy a gyomor kuvasz , holott nem. Salt talán az egyik legnagyobb övvonal felfúvódó élelmiszerek odakint. Elkerül minden áron . Közös élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű nátriumot savanyúságok, konzerv levesek, tészta szósszal , hot dog , perecet és a tonhal . Bár a só a fő bűnös , nem ez az egyetlen hasa bloater , hogy megszüntesse a diéta . Meglepő módon egyes zöldségek okozhat egy nem túl szexi szénsavas reakció. Zöldség enni mértékkel ( vagy vágja ki teljesen a diéta ) káposzta , brokkoli , hagyma , karfiol és kelbimbó .
Kiszáradás megelőzése érdekében
Water kell feltétlenül lennie vágott a tengerpart test diéta tervet . Fogyasztása elegendő mennyiségű vizet naponta vezet egy karcsúbb külsejű szervezetben, mert távol tartja a puffadás. Ha a szervezet nem kap elég vizet , kiszáradás lép fel. Kiszáradás okoz vízvisszatartás , ami miatt a szervezet meg dagadt , és az arc duzzadt . Dehidráció is okozhat hányingert és szédülés; nehéz vidámság a parton, amikor úgy érzi, beteg, mint egy kutya . Kerülje a kiszáradás raktáron tartja a javasolt nyolc és 10 pohár vizet naponta.