Hogyan kell követni a lapos has diéta menü

A Lapos Has Diéta egy népszerű étel által kidolgozott, a szakértők , hogy csökkenti a gyomor zsír . Mivel az emberek életkora általában egyre nehezebb elveszíteni hasa zsír . A kutatás az orvosi kutatók Prevention azt sugallja , hogy ha egyszeresen telítetlen zsírok az étkezés is segíti a máj kiválasztani zsírok hatékonyabb , különösen nehezen veszíteni gyomor zsír. És ragaszkodjanak 1600 kalóriát naponta , és hozzátéve egyszeresen telítetlen zsírok , hogy minden étkezés , az emberek fogyni , és csökken a zsír körül derekukon . Kövesse a Lapos Has Diéta menüt eszik az élelmiszerek és ivóvíz a víz az alábbi lépéseket . Ez az, amire szüksége van
avokádó
szárazon pirított dió, mint a mandula, kesudió , napraforgómag és tökmag
természetes mogyoróvaj
olajbogyó
sötét vagy félédes csokoládé
olajok , mint az olívaolaj , szezámmag , sáfrány , szója , mogyoró , dió és a repce
pesto szósszal

Show More utasítások
1

esznek egy adag egyszeresen telítetlen zsírok minden étkezés a nap folyamán , hogy csökkentse gyomor zsír . Válasszon a 1/4 csésze avokádó , száraz pörkölt dió , természetes mogyoróvaj , sötét vagy félédes csokoládé , pesto szósz , tíz olajbogyó vagy egy evőkanál egyszeresen telítetlen olaj .
2

enni négy kis étkezés nap , amely 400 kalóriát . Dönthetnek a mediterrán - stílusú diéta és ne vörös hús.
3

követni a Lapos Has Diéta menüt kerülni a só , a feldolgozott élelmiszerek , a felesleges szénhidrátok, mesterséges édesítőszerek, sült ételek , fűszeres ételek , szénsavas italokat , terjedelmes nyers ételek, mint a sárgarépa, a brokkoli és a karfiol . Csak enni főtt zöldséget . Ital magas savtartalmú italokat, mint a kávé és a bor takarékosan .
4

Igyon legalább két liter vizet a nap folyamán. Ugrik-start a Lapos Has Diéta ital " Sassy víz" keverésével két liter vizet egy teáskanál reszelt gyömbér , egy közepes uborka , egy közepes citrom és 12. fodormenta levelek. , Hogy a " Sassy víz" éjjel egy mixer. Hűtőszekrényben, és igya meg a következő napon.