About The Freshman 15

Alig van olyan végzős középiskolai vezető , hogy nem figyelmeztették a rettegett Gólya 15 --- a kifejezés a túl gyakori súlygyarapodás tapasztalt egyetemi gólya . Míg néhány újonc nem fog szert jelentős súlyt során az első évben az egyetemen , sokan kapnak a Gólya £ 15 , vagy akár 20 vagy 30 bizonyos esetekben. Jelentősége

Míg a Gólya 15. lett az általános kifejezés a gyakori súlygyarapodás tapasztalt egyetemi gólya , a legutóbbi vizsgálatok azt mutatják, hogy míg a legtöbb újonc nem hízik , akkor általában nem annyira, mint a gólya 15 . Tanulmányok azt mutatják , hogy az átlagos főiskolai hallgatók általában szert között 3 és 10 £ alatt az első két évben a főiskola , a legtöbb , hogy a súlygyarapodás felmerülő első félévében a elsőéves . Egyes hallgatók megszerezzék a Gólya 15 vagy annál több , de a legtöbb nyereség jóval kisebb, mint az .
Features

Sok oka a Gólya 15 súlygyarapodás , a legtöbb amely körül forog az új szabad életmód, főiskolai elsőéves tapasztalható először . Előtt a főiskola , a legtöbb tinédzser él otthon nem állítja a saját óra és a diéta , hanem szüleik be takarodó , és meghatározza, milyen étel kerül felszolgálásra ételeket. Néhány a leggyakoribb okok a Gólya 15 súlygyarapodás közé túlevés magas kalóriatartalmú ételek önkiszolgáló étkezőben , eszik a sok pizza és egészségtelen eltávolítás , az alváshiány , a túlzott nassolás , az alkoholfogyasztás és a testmozgás hiánya . A stressz , hogy sok főiskolai gólya érzi foglalkozó új élet helyzet és nehéz tanfolyam vezethet az érzelmi evés és a súlygyarapodás is .
Megelőzés /Solution

Szerencsére a Gólya 15 súlygyarapodás könnyen elkerülhető megfelelő táplálkozási ismeretek és az egészséges gyakorlat és a súlya már megszerzett is ürülhet , alkalmazkodva az új, egészséges életmód. Hogy elkerülje a Gólya 15 , főiskolai hallgatók együnk három megfelelően adagolt étkezés naponta alacsony zsírtartalmú tápláló élelmiszerek , valamint ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek . A diákok nem szabad enni agyatlanul tévénézés közben , vagy tanul, és meg kell határozniuk az érzelmi evés oka a stressz , és megtanulják kezelni a stresszt étel nélkül . A legtöbb főiskola kiterjedt edzés létesítmények és diákok kihasználják ezeket edzőtermek , hogy a forma és egészséges. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is kerülni kell annak érdekében , hogy megakadályozzák a 15 Gólya súlygyarapodás. Alkohol tele van üres kalóriát és okozhat súlygyarapodást és jelentős egészségügyi problémák , míg a dohányzás gyakran vezet a rák , és nehézséget okozhat gyakorlása vezet súlygyarapodás .
Effects

egészségügyi szakértők aggódnak a hosszú távú következményeit , a Gólya 15 . Tömeg szerzett az egyetemen gyakran precedenst a többi diák életében , mivel a súly, a szerzett felnőttként nehéz elveszíteni . Főiskolai hallgatók , hogy megszerezzék a Gólya 15 és nem akarják megváltoztatni az étkezési és életmódbeli szokások általában továbbra is hízik egész felnőttkort, ami az elhízás, a szívbetegségek és a 2. típusú cukorbetegség.
Szempontok

sok főiskolai hallgatók , egyre a gólya 15 első tapasztalatok bármilyen súlygyarapodás. A legtöbb diák már egyre egész Tizenévesen , de mire elérik főiskolai már nem kell fenntartani a kalóriabevitel egy növekvő kamasz. Sok diák is rendkívül aktív a középiskolában az iskolai sport csapat , de találják magukat gyakorló kevés az egyetemen . Diákok , amelyek nem módosítják a táplálkozás és az aktivitás szintje különösen érzékenyek a Gólya 15. súlygyarapodás.