Hogyan növeli az étvágyat természetesen

növelése az étvágyat akkor fontos, ha sovány , vagy kell fenntartani a testsúly . Vannak, akik a természetes kis váz és az alacsony testzsír , amely nem teszi lehetővé számukra, hogy a testi alakja , amire vágynak . Emellett növeli az étvágyat segít, ha beteg , és meg kell , hogy megakadályozzák az izom veszteség. Szerint Donald Hensrud és a Mayo Klinika , a szerzők a " egészséges testsúly mindenki számára elérhető , " eszik , ha a szervezet nem éhes gyakran nehéz sok ember számára. Azáltal, hogy néhány egyszerű változás a diéta és az életmód, növelheti a szervezet étvágyat természetesen. Ez az, amire szüksége van
őrölt fahéj
gyümölcs vagy gyümölcslé

Show More utasítások
1

kezdete egy edzésprogram , ha egészséges ahhoz , hogy támogassa a fizikai aktivitás . Szerint az amerikai Tanács gyakorlat , a munka rendszeresen serkenti a test étvágyát is, azokon a napokon , amikor nem gyakorolják . Kezdje végző 25 és 45 perc érrendszeri gyakorlat , 3-5 napot egy héten . Szív-és érrendszeri gyakorlat működik az összes izom a szervezetben , így ha vágy az élelmiszer , hogy támogassa a fokozott aktivitást . Példák a szív-és érrendszeri gyakorlat között úszás , kocogás , kerékpározás, lépcsőzés , a görkorcsolya és a túrázás. Próbálja meg a különböző szív-és érrendszeri edzés , amíg nem talál egy vagy két , ​​élvezni .
2

Add őrölt fahéj az ételeket és italokat. Szerint James L. Benson , a szerző a " gyarapodik a sovány emberek , " 1 evőkanál. A fahéj egy nap természetesen serkentik az étvágyat . Próbáld meg őrölt fahéj be a kávé vagy tea, vagy locsolás rá pirítós vagy bagel . Ezen felül, akkor fahéj kis mennyiségben , hogy a közös recepteket , hogy ösztönözze az étvágyát minden étkezés , amit eszik.
3

Egyél több élelmiszer minden étkezés kezdeni , hogy nyúlik a gyomor és viszont növeli az étvágyat . Amikor úgy érzi, a test érzi magát teljes , hogy egy két perces szünetet , és enni 5-10 több falat ételt . Többet eszik minden étkezésnél folyamatosan nyúlik a gyomor az idő , hogy a test kell több élelmiszert kiváltó teltségérzetet .
4

Egyél egy darab gyümölcsöt vagy ital gyümölcslé 40-60 perc múlva minden étkezés. A természetes cukrokat , a gyümölcs okozza a vércukorszint a tüske , majd csökkenni kezd egy órán belül , írja Benson . A vércukorszint csökken , a szervezet elkezd éhes arra törekszik, hogy megőrizze az energia szintet. Ez megkönnyíti , hogy nagyobb a fogyasztása minden étkezés , segítve a stretching a gyomor és növeli az étvágyat teljes .