Hogyan veszítsünk el Súly sütik

hangzik abszurd , nem? Röviden , ez az. De a megfelelő recepteket , az étkezési szokások és a testmozgás , a fogyás a cookie-k possible.Expand a meghatározása a cookie bele a gabona -alapú tészta sült süti formájában , és megnyitja a lehetőségeket, egy kicsit több, mint a csokis , zabpehely mazsola és mogyoróvaj . Tudod, hogy szinte mindent egy cookie-t. És a süti nem kell, hogy túlnyomórészt édes . Légy kreatív és elkötelezett , és rájössz, hogy a fogyás a cookie-k egy valós lehetőség. Utasítások
1

fogyni a cookie-kat, meg kell adnunk a megfelelő cookie-kat , és akkor nem fogja megtalálni azokat a boltban . Keressünk szakácskönyvek az alacsony cukor cookie-kat , a teljes gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona . Vagy még jobb , hogy a kedvenc süti receptet és a kísérlet. Ahelyett, 1 csésze csoki chips , használjon szárított áfonya vagy szárított alma . Használjon kombinációja teljes kiőrlésű liszt , teljes kiőrlésű zab és szója chips . Kísérletezés a legfontosabb, hogy megtalálják a megfelelő recept az alacsony kalóriatartalmú , tápanyag - és a fehérje - gazdag cookie-kat.
2

Vágjuk vissza a cukor és a zsír . Sőt, akkor lehetne csökkenteni a két ki teljesen a pépesített gyümölcsöt helyette. Egy csésze almaszósz vagy tört banán helyettesítheti a vaj vagy növényi zsiradék, cukor .
3

Próbálja ki a kávé - sütemény - stílusú süti . Shred majd püré sárgarépa , kombinálni búzaliszt , teljes kiőrlésű zab , fahéj , almaszósz , szódabikarbóna és a tojás. Sárgarépa gazdag vitaminokban és tápanyagokban. A teljes kiőrlésű gabonák az egészséges szénhidrátok. A tojás fehérjét és segít a koleszterinszint csökkentésében .
4

Próbálja ki ízletes cookie-kat. Mash néhány karfiol, friss fokhagyma , parmezán sajttal , vagy püré paradicsommal , friss fokhagymával , bazsalikommal és olívaolajjal . Amíg van egy alap ( a teljes kiőrlésű gabonák ) , kötőanyag (például a tojás ) , a zsír (mint pépesített gyümölcs vagy zöldség- vagy növényi olaj) , a szódabikarbónát és ízletes összetevők egyensúlyban létre, hogy a megszokott cookie tészta textúra , akkor az utat .
5

elengedhetetlen. Valójában , a testmozgás , hogy kalóriát éget . Ha még nem gyakorolta egy ideig, elkezd lassú séta , nyújtás vagy kis hatású aerobik. De ne maradj ebben a rutin. Folyamatosan tolja magát . Ha elindul séta minden nap , váltson jogging számított 10 napon belül az első séta . Ha növeli az étvágyat a testmozgás, akkor éget fontot gyorsan.