Hogyan növelheti Anyagcsere után 40

növelése az anyagcsere után 40 tűnhet lehetetlen. Ahogy az emberek öregszenek , testük fékezését és súly kezd felhalmozódni , főleg a hasi területen . Egy kis erőfeszítéssel , lehetséges, hogy növelje az anyagcserét , bármely életkorban. Ez az, amire szüksége van
Zöld tea kiegészítők
Leucin aminosav formula
Kelp kiegészítők

Show More utasítások
Change Your Diet
1

Egyél több fehérjét és kevesebb szénhidrátot . Korlátozza a napi szénhidrát a 100 vagy kevesebb a maximális anyagcsere- teljesítményt .
2

Kerüljük a fehér lisztet és a cukrot. Ehelyett , enni, összetett szénhidrátok , mint a zöldséget és gyümölcsöt egész nap , hogy növelje az anyagcserét .
3

Egyél egy magas fehérjetartalmú reggelit. Akkor kevésbé éhes egész nap , és éget 5 százalékkal több kalóriát .
4

teát inni egy kis almaecet és bő, hideg vízzel a nap folyamán. Kortyolgatva ezek az italok is növeli az anyagcserét, akár 10 százalékkal egy óra ivás után őket .
Gyakorlat , hogy növelje az anyagcserét
5

Emelj súlyokat háromszor-négyszer egy héten . Súlyemelés növeli az izomtömeget , ami viszont növeli az anyagcserét , az izom több kalóriát éget el , mint a zsír .
6

aerobic hogy növelje az anyagcserét alatt és edzés után.
7.

jóga izomtömeget és növeli a nyugalmi anyagcsere szintjét.
hogy kiegészíti
8

Vegye zöld tea kiegészítők, hogy növelje az anyagcserét . Zöld tea tabletta megvásárolható a legtöbb bioboltokban .
9

, hogy egy napi kiegészítést leucin aminosav nyugodt éhség , elnyomja az éhségérzetet és növeli az izomtömeget .
10

Take tengeri moszat kiegészítők növeli az anyagcserét, és a pajzsmirigy teljesítményt. Kelp növeli a bazális metabolikus ráta ( hány kalóriát éget nem csinál semmit .)
11

Vegye omega- 3 zsírsavak minden nap , hogy növeljék az anyagcserét.