Hogyan lehet megállítani Édes sóvárgást

A édesszájú , vagy a szeretet édes kezeli , van valami, sokan kapcsolódnak . Sajnos , eszik túl sok cukor hozzájárulhat a rengeteg egészségügyi problémát, többek között a cukorbetegség , a mellékvese kimerültség , rendszertelen étkezési szokások és a túlsúly. Szerint Dr. Elizabeth Ziemann a honlap My Life Stages , bizonyítékok arra utalnak, hogy az élelmiszerek magas cukor serkentik ugyanolyan öröm receptorokat az agyban , amelyek reagálnak az alkohol és a kábítószer. Kicking cukor szokás, és édes sóvárgást igényel az akarat és a vágy, hogy csináld . Ez az, amire szüksége van
Stevia
gyümölcs
Zöldség
víz

Show More utasítások
1

Emeld fel a szerotonin szintet . Kidolgozása közlemény szerotonin egy neurotranszmitter, amely miatt az összességében boldog és elégedett érzés. A gyors séta , vagy bármilyen edzés fog felfutása szerotonin . A szerotonin is szabadul fel, amikor eszik csokoládét vagy más édességet . Az egészséges életmód , beleértve a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres alvás menetrend , és a megfelelő testmozgás egyensúlyt a szerotonin szintet , így nem kell a csokoládét .
2

Ne egyen cukrot , és helyette egészségesebb alternatívák. Minél többet eszik cukrot , annál jobban vágynak rá. Szerint Dr. Elizabeth Ziemann a honlap My Life Stages , fogyasztása kevesebb cukros ételek csökkenteni fogja ennek a sóvárgást számukra. Cserélje cukros kezeli a gyümölcsök és zöldségek. Az ital, amit szeretne édesíti , próbáld stevia . Stevia természetes édesítő származó levelek a stevia növény. Stevia is kalória -mentes , ellentétben a cukor , és sokkal édesebb, mint a cukor . Fontos, hogy használata stevia és egyéb mesterséges édesítőszerek mértékkel. Szerint a Mayo Clinic , akár cukormentes élelmiszerek hozzájárulhatnak a testtömeg-gyarapodást , ha nem mértékkel fogyasztják .
3

Egyél több zöldséget , és próbálja felvenni több fehérjét a diéta . Dr. Lawrence Wilson azt ajánlja , amelyek gyümölcsöt, mint a desszert . Miután uborka vagy alma egy snack egy egészséges alternatívája a cukor csomagolt snack. Zöldség , mint a sötét , leveles zöldségek segít méregteleníteni a testet és feltölti azt ásványi anyagokat. Szerint Dr. Wilson , ásványi anyagok egy szükséges eleme a Krebs-ciklus , egy részét a folyamat felelős az energiatermelés a szervezetben. Ásványi anyagok , mint a réz , a cink és a magnézium kötelező a szervezet elvégzi a Krebs ciklus . Amikor a Krebs ciklus nem fordulhat elő, optimálisan hiánya miatt a szükséges ásványi anyagok , a sejtek a test lesz éhes a cukor egy kísérlet arra, hogy a probléma kezelésére .
4

Igyál sok tiszta vizet . Ne adjon semmit legalább három pohár vizet naponta, tudomásul veszi a honlap Veszíts Ingyenes. A víz másik kulcsfontosságú eleme , amely segít , hogy megtisztítsa és méregteleníti a testet . A víz segít öblítse át a testet a toxinok és segít úgy érzi, frissül. Ön édesíti a víz, egy splash kókusz víz, ami természetes és ízletes is .
5

Menj egy kényelmes séta minden nap - bekerülni ezt a szokást is segítenek megteremteni az egészséges életmód . Ismerkedés az ajánlott nyolc óra alvás minden éjjel is hozzájárul , hogy a kiegyensúlyozott életmód. A cukor utáni sóvárgás is csatolni kell a lassú érzés miatt mellékvese kimerültség , így egyre jó minőségű alvás fontos legyőzni a cukor függőséget . A folyamat a vágás a cukor utáni sóvárgás is lassú és hosszadalmas egy, különösen a magánszemélyek, akik fogyasztottak a cukor , mert voltak gyerekek. A változás az életmód segít kiküszöbölni ezeket a sóvárgást az idő és türelem .