Hogyan csökkentse Hunger

Néhány, semmi sem teszi a diéta, nehezebb, mint a morgó gyomor . Egy ellenőrizhetetlenné étvágy lehet Dieter legnagyobb akadályt. Annak megértése, hogy az éhség egy természetes folyamat, az első lépés . Az éhség , ami jelzi, hogy a szervezet enni. A jelző az éhség , a szervezet megkapja tápanyagokat élni. Mégis , néhány, a csökkenését éhség szükséges fenntartani az egészséges testsúlyt . Számos lehetőség áll az Ön rendelkezésére , ha készen állsz, hogy kezelni, hogy morogtak gyomor . Utasítások
1

Egyen meghatározott időközönként . Soha ne hagyja ki egy étkezést . Ha kihagy egy étkezést , akkor az agy küld jeleket , hogy a szervezetnek szüksége van az üzemanyag . Egy üres gyomorra küld ghrelin hormon , amely serkenti az éhség . Tartsa az ételt a munkahelyen vagy az autóban abban az esetben van , hogy kihagy egy étkezést .
2

esznek több kisebb étkezést naponta. Ha növelni az összeget alkalommal eszel, akkor megnöveli a leptin a tested titokban . A leptin egy hormon, amely elindít egy érzés, hogy elégedett és teljes . Evés kisebb, gyakori étkezés is segít stabilizálni a vércukorszintet . Ha a vércukor- szintje is, akkor lesz gyenge és szédül .
3

indítása folyóirat nyomon követni , ha éhes . Gyakran előfordul, hogy azt gondolhatja , hogy éhes , de valójában csak lehet hangsúlyozni , és keresi a kényelmet a stresszes érzéseit. Ismerje meg, hogy úgy érzi, a fizikai tünetek az éhség.
4

Igyál sok vizet az étkezések között . Néha , az éhség fájdalom lehet összekeverni a sóvárgást a víz-és folyadékpótlás. Próbálja ivás nyolc uncia vizet evés előtt a következő étkezés.
5

esznek komplex szénhidrátokat , hogy csökkentse az éhezés. Élelmiszerek, amelyek a magas rost-és fehérje segíthet megfékezni az éhezés. Válasszon élelmiszerek , mint a zabpehely , teljes kiőrlésű termékeket és az alma , amelyek az egészséges és nagyon laktató.