Hogyan lehet megoldani Vízvisszatartás

ödéma vagy vízvisszatartás , okozhat duzzanatot vagy puffadás különböző területein a test, mint a has , a comb és az arc . Megtartása néhány kiló a víz nem ritka , és a vese végül öblítse ki a vízből . Vízvisszatartás gyakori a menstruációs ciklus során , vagy mint egy mellékhatása gyógyszereket szed, mint például a prednizon . Vannak azonban olyan módon, hogy megoldja folyadék- visszatartás , és kap vissza a normál testsúlyú. Utasítások
1

Csökkentse puffadás eszik gyümölcsöt és zöldséget . Görögdinnye , sárgadinnye , fejes saláta és az uborka magas víztartalma . Snack ezek az élelmiszerek , hogy segítsen megszabadulni a vízvisszatartás.
2

ital nyolc pohár vizet megállítani folyadék-visszatartás. Minél több folyadékot iszik , annál többet fog vizelni , és távolítsa el extra vizet a szervezetben . Nátrium -mentes italok, mint a víz, természetes gyümölcslevek és gyógyteák segít megszabadulni a vízvisszatartás.
3

Válassza ki a só-és alternatívák . Korlátozza a só fogyasztását , hogy kevesebb, mint 2500 mg naponta , és használja sómentes fűszerek , ha az ételek elkészítéséhez .
4

ital mérsékelt mennyiségű koffein , hogy rábírja a vizelés . A koffein egy természetes vízhajtó , és a fogyasztó koffeintartalmú italok ( üdítőital , kávé és tea) a mértékkel átmenetileg csökkenti a víz súlya .
5

rábírja verejték , hogy hagyja abba a vízvisszatartás. A test veszít vizet az izzadságot. Mozogjon rendszeresen , 30-60 perc egy nap , hogy csökkenti a víz visszatartás .
6

Alter a gyógyszereket. Fogamzásgátló tabletták és a receptre kapható szteroidok okozhatnak folyadék-visszatartás . Kérdezze meg orvosát , hogy fontolja meg egy másik gyógyszert , vagy kúpos az adagot , ha lehetséges. Ezek a változások segíthetnek visszafordítani a víz súlya .
7

vízhajtók , hogy csökkentse a felesleges folyadékot . Water tabletták vagy diuretikumok receptre kapható leküzdésére víz súlya . Over-the -counter, vagy a nem vényköteles vízhajtók is okozhat mellékhatásokat , mint például a mell érzékenysége a nők.