Hogyan használjuk a Body Mass Index Chart ( BMI) , hogy az alacsony és a nagy fogyás célok

A testtömeg-index diagram vagy BMI táblázat kiszámításához használt személy BMI számos használható, hogy jelezze a személy testzsír százalékot. Használhatja ezt az információt , hogy a kis és a nagy fogyás célokat magad . Találj egy egészséges testsúly tartományban a magasság és a választ arra a kérdésre , hogy mennyit kell mérlegelni . Utasítások
1

a testtömeg- index grafikon keresse meg a normális , vagy egészséges BMI tartomány a diagram . Egy normális vagy egészséges BMI között van 18,5 és 24,5 . Találd meg a magasságot a BMI diagram és olvasd el az egész táblázatot a normális tartományban , és jegyezze meg a normál testsúlyú tartományban a magasság . Ez mennyit kell mérlegelni .
2

Vonjuk ki a nagy számú a normális vagy egészséges BMI tartomány a jelenlegi súlyát . Ez legyen a legkisebb hosszú távú fogyás cél .
3

Vonja alacsony száma a szokásos , vagy az egészséges BMI tartomány a jelenlegi súlyát . Ez kell a maximális hosszú távú fogyás cél .
4

Számolja a fogyás céljait ezen adatok alapján . Például , ha 5 láb 5 hüvelyk vagy 65 hüvelyk magas, a normális BMI tartomány 114-147 kiló. Ez mennyit kell mérlegelni . Ha jelenleg testsúlya 160 a nagy súlycsökkentő cél 160 mínusz 147 , vagy 13 kiló. A kis súlycsökkentő cél 160 mínusz 114 , vagy 46 £ .