Hogyan készítsünk Liquid Diet Shakes

Folyékony étrend turmixok gyors és egyszerű, és ők egy nagyszerű módja annak, hogy indul a nap . Akkor cserélje az egyik étkezést a shake , vagy akár őket, mint egy snack után egy kemény edzés . Alter a hozzávalókat , így nem fog unatkozni , és vigye magával, ha siet . Folyékony étrend megrázza nem csak ízletes , ők egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és tartsa éhség sakkban . Ez az, amire szüksége van
BlenderIce cubesProtein powderFresh vagy fagyasztott fruitWater , tej , almalé vagy narancslé

Show More utasítások
1

Vigye a turmixgép a konyhapulton , hanem ne csatlakoztassa vagy kapcsolja be, csak még .
2

Tegyünk egy marék jeget a turmixgépben , és tegye a turmixgép fedelet . Csatlakoztassa a turmixgép és nyomja meg a Jégaprítás gomb . Ha nincs Jégaprítás beállítást , majd a legnagyobb és leggyorsabb beállítást.
3

Add a csésze amelyik folyadék szeretne használni . Ahhoz, hogy egy krémesebb shake , használjon tej ( szója , mandula , zsírmentes vagy rizs) . Ahhoz, hogy a shake több, mint egy gyümölcs ital , adjunk tiszta narancslé vagy almalé . Azt is megteheti, adjunk hozzá fél a tej , félig a víz , vagy a fele szőlőlé , félig a víz , hogy csökkentse a kalóriák számát , miközben továbbra is fenntartja az ízét .
4

hozzáadása fél csésze a kedvenc gyümölcs. Ananász és bogyók alacsony kalória , és a tört ízű hozzáadott vitaminok . Használhatja a friss gyümölcs , fagyasztott gyümölcs vagy zúzott ananász egy is , amíg azok már fenn a saját levét.
5

Helyezze a fedőt a turmixgép és kapcsolja be a turmixgép közepes összekeverni a folyadék és gyümölcs. Keverjük addig, amíg a gyümölcs vált folyadék. Kapcsolja ki a turmixgép és vegye ki a fedelet .
6

Add a gombóc a kedvenc fehérje por . Győződjön meg róla, hogy tiszta fehérje , és nincs betöltve a túlzott cukor , szénhidrát-és zsírtartalom . Keresse meg a márka, mint a Dymatize ISO-100 , amely a tiszta tejsavó izolátumot és nem tartalmaz laktózt . Fehérje por jön a különböző ízek , így válassza ki az egyik úgy találja, hogy a legízletesebb .
7

Tegye a fedőt a turmixgép és kapcsolja be közegben. Amikor az összes port összekeverik alaposan , kapcsolja ki a turmixgép ki , vegye le a fedelet , és öntsük egy nagy pohár . Vegyünk egy kortyot , és élvezd!