Hogyan számoljuk Átlagos Súly

Az egyik az első lépéseket egy egészségesebb életmód , hogy értékelje a jelenlegi helyzetet, és határozza meg, ahol módosításokat lehet tenni . Ennek egy része a kiszámítása , amit a normál testsúlyú legyen . Ezek a számítások szolgálhat , mint egy jó beszélgetés starter az Ön egészségére orvos, hogy hozzon létre egy tervet az egészséges élethez. Ez az, amire szüksége van
Mérőszalag

Show More utasítások
1

Számolja ki a Body Mass Index , vagy BMI . A BMI skála használja a magasságát és súlyát megbecsülni, hogy mennyi a testtömeg alkotja zsír. A BMI skála idézi a normál súlyú , mint a BMI 18,5 és 24,9 . Használja a linkre a források részben alább , hogy kiszámolja a BMI .
2

Számolja ki a testzsír százalékot . A százalékos testzsír segíthet meghatározni, ha egy egészséges testsúlyt. Egy hozzávetőleges normál tartomány között 20 és 30 százalék, de ezek a számok különböznek az életkor alapján . Lásd a források részben a testzsír százalékot számológép .
3

Forduljon a chart. Van egy link az egyik a források részben , amely felsorolja , mi az egészséges súlyt kell alapulnia, magasság és a kor . Ezt csak akkor lehet használni, mint egy közelítés, mivel nem minden esetben veszi figyelembe a dolgokat, mint az izomtömeg és folyadék-visszatartás .
4

Get értékelte az orvos . Orvosa lehet meghatározni, ha a súlya hozzájárul semmilyen általános egészségügyi problémák. Ez valószínűleg a legjobb módja annak , hogy meghatározza , ha egy egészséges testsúlyt. Bizonyos tényezők, mint az izomtömeg és a csontok szerkezetét is, hogy méréseket , mint a BMI megbízhatatlan . A genetika és a családi kórtörténet is játszik egy tényező , amit egy személy meg kell fontolnia , hogy az egészséges testsúlyt . Orvosa indíthat vizsgálatokat , és értékeli a személyes és családi kórtörténetét és értékelje a Wight hogy minden tényezőt figyelembe véve.