Hogyan lehet átalakítani Receptek a Weight Watchers pont

Weight Watchers egy népszerű tagsági diétás program, amely segít az embereknek a fogyásban hozzárendelésével pont értékek élelmiszerek mennyisége alapján a kalória-, zsír és rost egy adag . A tagok az adott napi pontot korlátokat szerint a kor, nem , súly , magasság és szintű gyakorlat . Pont értékek sok élelmiszerek és éttermi étkezés megtalálható Weight Watchers élelmiszer- könyveket. Tagok kapnak slide számológépek , hogy kitaláljuk, a pontértéke élelmiszerek nem szerepel a könyvekben. A jelenlegi Weight Watchers pont formula tulajdonát , de a korábbi verziót lehet felhasználni, hogy receptek pontot, a tápértékkel kapcsolatos információkat az élelmiszerek csomagolásán , címkék vagy a menükben. Ez az, amire szüksége van
Nutrition információ Calculator

Show More utasítások
1

Keresse meg a kalória, összes zsír mennyisége grammban és a teljes élelmi rost grammban egy kiszolgáló a táplálkozás információ a csomagoláson , címkén vagy a menüben . Például , egy adag egy bizonyos gabona 110 kalóriát tartalmaz , 1,5 gramm zsírt és 2 gramm rostot . Matton 2

Osszuk a kalóriák számát 50 . Ebben a példában a 110 osztva 50 2.2 .
3

Osszuk el a teljes gramm zsír 12 . a példa , 1,5 osztva 12 0,125 .
4

Osszuk el a teljes gramm 5 szál . Ha a teljes gramm rostot több mint 4, a használni 4 számítás . A példában , 2. osztva 5 0.4.
5

hozzá a három eredmény együtt . Ha van egy töredéke maradt , kerekíteni a legközelebbi számra. A példában , 2,2 + 0,4 + 0,125 2,725 van . Kerekítés ezt a legközelebbi számot ad kiszolgálására gabona a Weight Watchers pont értéke 3 .