Egészségügyi kockázatai az alacsony szénhidráttartalmú diéta

alacsony szénhidráttartalmú diéták váltak népszerű módja annak, hogy lefogy , különösen a nők körében . Azonban , míg ha először vegye le a kilók , ezek a diéták nem jönnek kockázat nélkül , néhány nagyobb, mint mások . Összpontosítva egy élelmiszer csoport kizárásával mások vezethet székrekedés , koncentráció hiánya , a magas koleszterinszint , a ketózis és a vesekő . Székrekedés

Az átlagos felnőtt kell 28-42 gramm rostot minden nap. Általában , ha valaki kap ez szükséges szál rostokban gazdag ételek, mint a gabonafélék , gyümölcsök, zöldségek és a bab . Azonban , ha egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , ezeket az élelmiszereket tilos , ami rost nehezen kap.
Koncentráció hiánya

agynak szüksége van a szénhidrátok , a formájában glükóz működését. Ha kimeríti ( mivel ez egy alacsony szénhidráttartalmú diéta ) , akkor előfordulhat szédülés vagy szédülés és nem tudott koncentrálni .
Magas koleszterinszint

Mióta leginkább az alacsony szénhidráttartalmú étrend áll a magas fehérje és a magasabb zsírtartalmú ételek , van egy kockázata, a magas koleszterin és a szívbetegség kialakulásának .
egészségtelen anyagcsere-állapot ( Ketózis )

a ketózis , a szervezet hajlamos a zsírégetést , hanem a glükóz energia . Ez veszélyessé válhat , mert a szervezet fogja képezni ketonok , anyagok hatására a szervek nem. Azt is okozhat köszvény és specifikusan , veseelégtelenség. Hogy hagyjanak fel ezzel bekövetkezését , meg kell enni, legalább 100 gramm szénhidrátot naponta.
Vesekő

Ha enni alacsony szénhidrát -és magas fehérje diéta, akkor inkább kiüríteni több kalcium a vizeletben . Több mint egy hosszú idő , ez növeli a kockázatát a vesekő.