A BMI egy hatékony intézkedés a Fitness ?

A BMI - rövid testtömeg-index - egy standard kiindulási pont , hogy meghatározza a kialakulásának kockázatát a krónikus egészségi állapotot. Ez a számítás a magasság és a súly , hogy ha a test összetétele a cél a kocka méretét. Azonban ez nem mindig működik mindenkinek . A táblázat nem veszi figyelembe a nemi vagy izomtömeg , és lehet egy pontatlan mérési fitness szinten. Avagy a Math

BMI között kell lennie 18,5 és 24,9 szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. Ha ez alatt , hogy a tartomány , akkor lehet sovány, míg ha ez nagyobb , akkor lehet, hogy túlsúlyos . Számolja ki a testtömeg-index elosztjuk a testsúly fontban a magasság hüvelykben négyzeten , majd szorozzuk meg az eredményt 703 . Tehát, ha 160 kiló, és áll 68 cm magas , osztani 160 a 4624 - vagy 68 a négyzeten. Szorozzuk meg a válasz - 0.034 - a 703 . A BMI 24,3 , ami az egészséges tartományban .
Kövér Honosítás

Csak azért, mert az index esik 18,5 és 24,9 nem jelenti a súlya a cél . A BMI nem használ derék vagy csípő mérés , így nem tényező , ahol a zsír található a szervezetben . Annak ellenére, hogy a testtömeg-index lehet normális , lehet, hogy egy kövér építmény körül található a has - körül a létfontosságú szerveket. Attól függően, ahol a zsír található , a kockázatot a fejlődő krónikus betegség lehet olyan nagy, mint valaki a BMI , a túlsúlyos tartományban 25,0-29,9 , vagy az elhízott kategóriába 30 és több mint .


izomtömeg

Training erőteljesen a súlyokat rendszeresen azt jelenti, hogy valószínűleg több izomtömeget , mint aki ülő. Izom nehezebb , mint a zsír , és a testtömeg- számítás nem veszi figyelembe , hogy az . Legyen Ön is a berendezés, tónusú és alacsony testzsír százaléka , de a BMI lehet a fenti 25.0 - a pontszámot , hogy hozza meg a túlsúlyos tartományba , bár akkor nyilvánvalóan nagyon illik . Ha van egy csomó izomtömeg , a BMI is lehetne az elhízott kategóriába a 30 és aboce , de nem feltétlenül az elhízott .
Férfiak vs Nők

Ez természetes , hogy a nők nagyobb arányban a testzsír , mint a férfiak , de a testtömeg-index nem numerikus kofaktor a nemek . A BMI az pontosan ugyanolyan , mint aki az ellenkező nemtől. Ha nő, akkor lehet, hogy több testzsír , mint amennyit kellene , de az orvos is figyelmen kívül hagyja a kockázati tényező a krónikus betegségek , mert a BMI normálisnak tűnik .
Age szempontok

Míg a számítás ugyanaz mindenki számára több mint 2 év , bizonyos korcsoportok eltérő olvasás. Fiatal felnőttek 20 év alatti , például , meg kell , hogy kövesse egy növekedési diagram , ahelyett, hogy a megállapított értékek a felnőttek számára. Az egészséges BMI 24,0 a 25 éves lehet, hogy nem ideális, hogy valaki , aki 19 . Itt van, hogy nézd meg a növekedési grafikonok a kor és nem , hogy ha a BMI esik a normál tartományon között a többiek . A BMI nem jól jelzi az egészséges testsúly , ha eléri az arany év sem. Mivel több testzsír , ha idősebb leszel , a BMI volt normális , amikor fiatalabb voltál , hogy nem ideális később az életben . Legyen Ön is a gazdaságot, hogy túl sokat - vagy túl kevés - testzsír , annak ellenére, hogy a számítási eredmények nem mutatnak rá.