Hogyan veszítsünk el Belly Fat nélkül Pills

Étkezési szokások , a stressz és a testmozgás hiánya mind hozzájárulnak a súlygyarapodás --- de vannak olyan módon, hogy csökkenti gyomor zsír és kap egy lapos , tónusú has . Diet pills fokozza az anyagcserét , vagy görbe étvágyat, de lehetnek mellékhatásai. Fogyókúrázók lehet ehelyett elveszíti hasa zsír nélküli tablettát. Utasítások
1

részt vesz a rendszeres testmozgás . Szív-és érrendszeri edzés éget zsírt növeli a pulzusszámot és a légzés. Gyakorlat legalább 90 percig minden héten , és vegyen részt a magas intenzitású edzések , mint aerobik, a kocogás és a kerékpározás .
2

Legyünk hasi izmok. Kis hatású hasi edzés , mint például a Pilates és a gyomor felülések, feszesíti a hasi izmok , és hozzájárul a kövér has .
3

Növelje fehérje diéta . Fehérje épít izomszövet , ami növeli az anyagcserét és segíti a zsírégetést , a has területén . Enni fehérje gazdag ételek , mint a tojás , sovány húsok, csirke, tej-és a dió.
4

Limit szénhidrátok. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta arra korlátozódik, hogy kevesebb, mint 30 gramm szénhidrát egy nap. Ha aktív , akkor lehet enni 130 gramm szénhidrát minden nap , és még mindig elveszíti hasa zsír . Szénhidrát pedig a zsír , ha az ajánlott napi bevitel túllépése .
5

Kerülje a zsíros ételeket. Magas zsírtartalmú ételek hozzá hasi súlyt , és növeli a kialakulásának kockázatát a különböző betegségek , mint a szívbetegség , a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a rák .