Milyen gyorsan sétálhat segítsen a fogyásban

A gyaloglás az egyik legjobb , legegyszerűbb és legegészségesebb módja , hogy gyorsítsák fel a fogyás , ha ehhez az egészséges étkezési tervet. A gyaloglás olcsó , hogy csak meg kell egy jó pár gyaloglást; gyaloglás nem igényel különleges képesség; és a gyaloglás nem segít elveszíteni és fenntartani súlyát. Tehát csipke azokat a cipők és a fejét sétálni . Egy lépéssel egy időben

gyalogló 10.000 lépést vagy durván 5 mérföld kell, hogy egy személy körülbelül egy órát , ha a közepes , 12 perces ütemben tartják . Ez az az összeg, azt sugallják, az általános egészségügyi ellátások és a súlyvesztés.
Intervallumok

Ha egy óra séta úgy tűnik, túl ijesztő , időközönként 20 perces séta is ugyanolyan előnyös. Bele mozgás a nap folyamán , mert ezek a kis lépések arat nagy jutalmak .
Kalória ég

hatvan perc séta égési között 300-500 kalóriát (az összegek eltérnek attól függően, hogy egy személy súly). A mindössze 10 napig gyalogolt , ami azt jelenti, a 1 £ fogyás .
Veszíts 35 £ . Egy év alatt

egy óra séta gyors ütemben napi egy évig vezethet elvesztését 35 £ . Ez is lehet elérni anélkül, fogyókúra .
Anyagcsere Booster

gyaloglás nem csak kalóriát éget járás közben , ez is növeli az anyagcserét. A napi séta segít az anyagcsere kalóriát éget annyi , mint 12 óra után mindössze 2 mérföldes séta . Turisztika is csökkenti az étvágyat .
Amikor Észre fogod venni, az előnyök

6 hét után sok kell kezdeni, hogy az előnyöket a gyors napi séta . A súlyt kell kezdeni, hogy leesik , akkor úgy érzi, egészségesebb , és akkor jobban néz ki.