Age &Ideális testsúly

Meghatározása a optimális testsúly általában történhet a testtömeg-index ( BMI ) . A BMI alapul teljes testsúly , ugyanakkor figyelembe kell venni az egyén test típusa ( vagy keret) . A BMI lehet szubjektív; például abban az esetben, testépítők (aki lehet, hogy aránytalanul nagy súlyt zsír arány). Azonban a legtöbb esetben ez egy meglehetősen pontos meghatározásának módszerét ideális testsúly. Meghatározása Base Testsúly Női

nők tudja határozni a kívánt alap súlyát használja ezt az egyszerű képletet . Főszerepben egy kiindulási 100 £. és 5 méter , adjunk hozzá 5 £. minden további inch. Például, egy nő, aki áll, 5 - láb -6- cm - magas lenne a kívánt súlya 130 £ . ( 100 + (6 x 5 ) = 130) . Ez a képlet azonban nem veszi figyelembe a méretét a női keret .
Meghatározása Base testsúly Men

A férfiak esetében a képlet egy kicsit más . Kezdve a kiindulási 106 £. és 5 méter , adjunk hozzá 6 £ . minden további inch. Például egy ember, egy magassága 5 - láb -11- cm - magas, van egy kívánt bázis testtömege 172 ( 106 + (11 x 6) = 172) . Csakúgy, mint a nők , ez a tömeg nem veszi az ember keretet figyelembe véve .
Meghatározása Frame Size Női

A mérőszalag , jegyezze fel a kerülete a csuklóját . Ha a magassága kisebb, mint 5- láb -2- inches, és a csukló kisebb mértékű , mint 5,5 inch van egy kis keretben; Ha a csukló 5.75 inches , van egy közepes keret; nagyobb, mint 5,75 hüvelyk , nagy. Ha a magassága nagyobb, mint 5 - láb -2- inches , de kevesebb, mint 5 - láb -5- inches, és a csukló kisebb mértékű , mint 6 hüvelyk, te kis keretes; 6 hüvelyk 6,25 hüvelyk középtávú keretbe; több, mint 6.25 inches nagy keretes . És ha állni magasabb, mint 5- láb -5- inches a csukló méretét a 6,25 hüvelyk , te kis keretes; 6,5 hüvelyk 7,5 hüvelyk közepes keretes; több, mint 6,5 cm széles keretes .
meghatározása frame mérete Men

A férfiak esetében a képlet kevésbé bonyolult , és jelenleg még csak a férfiak magasabb, mint 5- láb - 5 hüvelyk. Csakúgy, mint a nők , az intézkedés a kerülete a csuklóját . Ha ezek a 6,5 hüvelyk van kis keretes; között 6,5 hüvelyk és 7,5 inches közép - keretbe; több, mint 7,5 cm széles keretes .
The Final kiszámítása

Most, hogy számított a bázis testsúly és a test frame méretét , akkor lehet meghatározni az ideális testsúly . A férfiak és a nők , a számítás ugyanaz : Ha van egy kis keret összegek 10 százalékkal a bázis súlyt; egy nagy keretet , növelje a súlyát 10 százalékkal; , és egy közepes keret, a bázis súlya az ideális súlyt .