Hogyan számoljuk Testzsír otthon

felesleges testzsír hozzájárul az egészségügyi problémák és betegségek , mint például a cukorbetegség. Továbbá , a zsír nem ég annyi kalóriát, mint az izom , így növeli a kérdés merül fel , ha a szervezet túl magas a testzsír százaléka , és nem a kalóriák elégetése hatékonyan. Ez az, amire szüksége van
testzsír scaleTape measureCalculatorSkinfold körző

Show More utasítások
1

Mérjünk magát a megbízható skálán . Írja le az eredményt.
2

Mérje meg a magasság, derék és a csípő egy mérőszalag . Írja le az eredményt.
3

a megbízható online testzsír számológép, amely akkor használja a méréseket vettél a mérőszalagot . Válasszon ki egy online számológép egy ellenőrizhető forrásból , például egy meghatározott súlycsökkentő központ ( lásd a forrásokat) .
4

alternatív mérési módszer a testzsír , hogy egy bőrredő féknyereg . A féknyereg , markolat a derék , comb , és a tricepsz , és mérjük meg a felesleges zsírt . A tulajdonosok útmutató tartalmazza a féknyergek hozzá a mérések és kiszámítja a testzsír .
5

Egy másik módszer az, hogy megvásárol egy otthoni skála , amely fel van szerelve egy funkció, amely méri a test zsír-, valamint a súly .