Hogyan együnk és Sovány

Azok, akik elvetették az ötletet , hogy a fogyás jön csak fájdalmas étrend élnek boldogabb és karcsúbb életét. Ők már megtanulták tudják elérni és megtartani az egészséges testsúlyt , miközben ételek élvezik . Fegyveres , hogy ugyanazokat az információkat akkor is lehet istállót fontot nélkül megfosztja magát az ételt. Akkor is enni ezeket az élelmiszereket, figyelembe átok a milliárd dolláros ipar diéta . Amikor elkezdi nézni az élelmiszer , mint egy szövetségese a fogyás cél , hanem , mint az ellenség , akkor istállót fontot , és boldogabb csinálja. Utasítások
1

Állítsa az étkezési szokások közé tartozik a magas minőségű fehérje, amely növeli és erősíti az izom . Az izmok kalóriát éget , de a zsír nem. A magas fehérjetartalmú étrend biztosítja, hogy a font te csökken a zsír- , és nem az izmok , és ez csökkenti a vér triglicerid . Ezeket az alsó szinten , hogy a szükséges vegyi anyagokat , hogy az agy könnyebben , így úgy érzi, teljes kevesebb kalóriát .
2

Növelje az összeg élelmiszerek eszel , hogy az omega-3 zsírsavak. A legtöbb hal tartják , hogy a " szabad food ", mert a magas omega -3 . Egyéb élelmiszerek gazdag omega -3 közé dió , más diófélék, magvak és a len . Élelmiszerek magas Omega -3 olyan alacsony kalória , hogy a szervezet valóban több kalóriát éget el metabolizáló őket , mint a teljes kalória az élelmiszer . Omega -3 is csökkenti a trigliceridszintet .
3

Wake lassú anyagcsere ételek ismert , hogy a test kalóriát éget . Grapefruit , spenót , alma, brokkoli , dió , jalapeno , pulyka , bab és más élelmiszerek hatására a szervezet kalóriát éget . Add, hogy az étkezést , hogy biztosítsa az anyagcsere rúgják ki a kerékvágásból , és azon dolgozik, hogy folyamatosan a zsírt le .
4

Dobja ki a gondolat, hogy soha nem lehet desszert vagy élvezze más élelmiszerek hittem tabu . Megfosztva magad egy szelet tortát vagy pite vezethet súlygyarapodás , mert ha megvan sütemény vagy torta, akkor nagyobb valószínűséggel overindulge , mert a nélkülözés . Élvezze a desszert , vagy más ételek, hanem egyszerűen kivágták az adag mérete . Az evés sok más élelmiszerek, harc a zsír és fokozza az anyagcserét, élvezheti a csökkentett része az egykor tiltott élelmiszerek .