Hogyan számoljuk Lean Mass Index

a sovány testtömeg a teljes súlyát a test sans a zsír. Ez magában foglalja a csontok , a szervek és az izmok . Kiszámítása a sovány izomtömeg egy nagyszerű módja annak , hogy mekkora izom egyre . Muscle kalóriát éget , és minél több izom van, annál több kalóriát képesek ég. Ez az, amire szüksége van
Scale
Calculator

Show More utasítások
1

Mérje magát, és jegyezze meg a testsúly .
2

Szerezze a testzsír százalék segítségével egy online kalkulátor , mint a BMI - Calculator.com . Szükséged lesz a súlyát , a derék inch-ben, és a nőknek meg kell adni a csukló , a csípő és alkar mérések inch .
3

Szorozzuk meg a testsúly a testzsír százalék ( az decimális formában) , hogy a testzsír font .
4

Vonjuk a testzsír fontot a teljes test súlyát. Ez az a zsírmentes testtömeget .