Körülbelül cukorpótlók és Fogyás

Édesítők készült vegyi vagy vegyületek természetes összetevők szerint a Mayo Klinika . Van egy kisebb kalória , mint a cukor , és néha nem kalória . A mesterséges édesítőszerek édesebb, mint a hagyományos cukor , így kisebb mennyiségben van szükség . Az emberek cukorpótlók , amikor a fogyókúra , hogy segítsen nekik a fogyásban. Cukorbetegek is használja őket , hogy ellenőrizzék a vércukorszintet. Kérdések merültek fel a biztonsággal és függetlenül attól, hogy valóban segít a fogyásban. Típusok

Sok márkájú cukor helyettesítésére , de van négy fő típusa van: aszpartám található termékek NutraSweet és egyenlő . Ez nem elfogadható cukorpótlóként használni a főzéshez. Szacharin a mesterséges édesítőszer Sweet ' N Low és Sugar Twin; aceszulfám -K van Sunett és Sweet One és szukralóz található Splenda . Susnett , Sweet One és Splenda egyaránt alkalmazható a főzés.
Dilemma

Az ötlet mögött a használata cukorpótlók , hogy mentse kalóriát , hogy lefogy. Azonban ez nem világos, hogy ezek az anyagok valóban hasznos, és azt javasolták , hogy azok is, sőt , okozhat, hogy hízni. A februári 10, 2008, a cikk a "Time " magazin , egy kísérlet eredményei a Purdue Egyetemen kimutatták, hogy az állatok, akik etették cukorpótlók valójában inkább többet enni, és hízni. Az emberek azt is gondolom, hogy a cukorpótlók bizonyos ételek és italok , ők szabadon megengedhet magának hizlaló tételek nélkül gyarapodik.
Safety

Bár gyakran azt állítja, hogy cukorpótlók felelősek az egészségügyi problémák , a National Cancer Institute azt jelzi, hogy nincs bizonyíték , hogy a mesterséges édesítőszerek , amelyeket szabályozza a Food and Drug Administration ( FDA) , kapcsolódnak a rák az Egyesült Államokban. Az FDA továbbra is , hogy tanulmányozzák az esetleges kapcsolódó egészségügyi kockázatok .
Kalóriát és zsírt

A Mayo Klinika megjegyzi, hogy bár a cukor távolítani édességet és a cookie-k , de még mindig megrakott kalóriát és zsírt . Az emberek azt a hibát, azt gondolták, hogy többet enni valamit , mert a cukor -mentes , és a végén fogyasztanak több kalóriát hosszú távon . Feltöltési ilyen üres kalóriák , akkor figyelmen kívül hagyja enni az egészséges , tápláló ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek , sovány húsok és a teljes kiőrlésű gabonák .
Common Sense

értelme hogy az egészséges étrend , elkerülve a magas zsírtartalmú élelmiszerek és korlátozó részeit a legjobb terv a fogyás . Nincs semmi baj a cukorpótlók vágni kalória, és segíthet , amíg kész értelmesen . Erre példa egy szóda étrend a nullához közeli kalóriát képest rendszeres szóda körülbelül 150 kalóriát egy 12 uncia lehet. Amellett, hogy a cukorpótlók, vannak más helyettesítések , amelyek segíthetnek az alacsonyabb kalória és a zsír fogyasztása .