Hogyan gróf kalória szerint Testsúly

A számtalan étrend folyamatosan a piacon , az emberek mindig keresnek egy új fogyás módszer. Az egyik módszer , amely túlélte számos más trendek a kalória - számolási módszer . Csökkenti a kalória -bevitel egy biztos módja annak, hogy csökken kiló, és ki kell egészíteni az egészséges táplálkozás és a testmozgás a jobb eredményeket. A kalória kell venni , vagy vágja súlyától függ , és tevékenysége a személy és a módszerrel könnyen a népszerű Harris - Benedict elv . Ez az, amire szüksége van
Calculator

Show More utasítások
1

Számítsuk ki az alábbi telefonszámokon: (4,3 x súly kg . ) + (4,7 x magasság hüvelyk) - (4,7 x életkor években) + 655 .
2

szorozzuk az eredmény a Step 1-re a következő számok: 0,2 ha inaktív , 0,3 ha enyhén aktív , 0,40 ha a mérsékelten aktív, vagy 0,5 ha igen aktív .
3

Add az eredmény a 2. lépéstől , hogy az eredmény az 1. lépéstől.
4

Edd meg ezt a kalóriák számát naponta fenntartani a testsúly .
5

Vágja a kalória egy százaléka a teljes a 3. lépésben fokozatosan elveszíti a százalékos súlyát.