Hogyan lehet hízni egy éjszaka

súlynövekedés gyorsan van szükség az egyes emberek , akiknek szükségük van , hogy tömeges fel a meccsen , vagy egyszerűen csak szeretné, hogy nagyobb siet . Számos módja van gyarapodik gyorsan , beleértve a testmozgás , a növekvő kalóriabevitel és ivóvíz sok vizet . Egyre túl sok súlyt túl gyorsan növeli a kockázatot a magas koleszterinszint és sok más súlya összefüggő betegségek , beleértve a szívbetegségek , a magas vérnyomás és a megnövekedett kockázata bizonyos típusú rák . Tömeg szerzett egyik napról a másikra csak ideiglenes, azonban, és a hosszú távú súlygyarapodás igényel állandó diéta megnövekedett kalóriabevitel . Utasítások
1

Egyél ételek magas zsír és a cukor egész nap , némi szénhidrát és a fehérje kevert be Kerülje ételek minimális kalória értékű, mint a leveles zöldségekre vagy zöldség. Enni egy étkezés minden két-három órát . Célja, hogy fogyasztani, legalább kétszer annyi kalóriát, mint fogyaszt egy átlagos napon .
2

Igyon legalább egy gallon vizet a nap folyamán. Próbálja meg elkerülni a szaunát és más rendkívül vízelvonó környezetben. Kerülje a kávét , alkohol és más diuretikumok .
3

Emelje súlyokat az edzőteremben . Töltse ki a három ismétlés a nehéz súly vagy a felső vagy az alsó test, de nem mindkettő . Igyál sok vizet között ismétlések , és az edzés után . Nem teljes minden szív-és érrendszeri gyakorlatok .
4

Üljön vagy lehajtható egész nap , hogy növelje a vízvisszatartás és kalória felhalmozódását . Maradj hűvös , párás környezetben a kiszáradás megelőzése érdekében , és maximalizálja a vízvisszatartás.