Hogyan állapítható meg, a mérete a derekam ?

Ismerve a derék mérete miatt vásárlás nadrág könnyebb, és segít felmérni az egészségre. A nagy derékbőség hozza meg a kockázata a betegségek, mint a 2. típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, WebMD szerint . A férfiak , a magas derék kerülete között mozog 40 hüvelyk felett ; a nők tartományban változik, 35 cm, és a magasabb . Ez az, amire szüksége van
mérőszalag ( hüvelyk)
Show More utasítások
1

Emelje fel , vagy vegye le az inged , így ki a bőrt a derekát.

2

Keresse meg a tetejét a hip csontok az ujjaival , és mozgassa az ujjait éppen azon a helyen , ugyanazon a szinten , mint a köldök .
3

Place a mérőszalag a derék a nulla jelzi a kiindulási pont . Állj közel egy tükör , ha nem látja a számokat lefelé néz .
4

Wrap a mérőszalagot körül a testet szorosan , de nem szorosan. Ha egy tükör , kapcsolja be a hátad a tükör , így láthatjuk, hogy a mérőszalag ne nyomja össze a tested . Tekerjük a mérőszalagot körbe , amíg az megfelel a nulla végén.
5

Írja le a számot , hogy a mérőszalag mutatja .