Hogyan csökkentse haspuffadás

haspuffadás csökkenteni lehet , ha tudod, hogyan kell kezelni a puffadás problems.This hogyan lehet csökkenteni a hasi puffadás. Utasítások
1

Fontolja meg egy rost kiegészítő , amely nem növeli a hasi puffadás kérdéseket. Fiber kiegészítők használják gyakrabban. Lehetséges, hogy a psyllium a rost kiegészítő teszi a puffadás problémák növekedése . Tartsa ezt szem előtt , hogy segítsen csökkenteni a hasi puffadás.
2

Javítani kell a diéta, hogy csökkentse a hasi puffadás problémákat. Növelje a kálium bevitel segít a gyomor puffadás. Banán, friss gyümölcs és zöldség nagy élelmiszerek ellenőrzésére puffadás . Maradj távol az alkohol és élelmiszerek, amelyek magas nátrium csökkenti a hasi puffadás.
3

Egyél kisebb adagokban . Minden étkezés nem kell a cucc a gyomor teljesen megtelt . Ez is segít enni lassabb, és időt vesz igénybe között, a részeket étkezés közben .

A megfelelő kiegészítőket , és az egészséges táplálkozás is, hogy a hasi puffadás kisebb problémát .