Mit kell enni, hogy megakadályozzák gyomor puffadás

Gyomor puffadás a kényelmetlen víz vagy a gáz súlyát , hogy a súlya a középső szakasza . Sok dolog, ami hozzájárulhat a gyomor puffadás , beleértve a diéta, a testmozgás és a rossz általános egészségi állapotának. Végrehajtása bizonyos élelmiszerek és gyógynövények a diéta , akkor segíthet a szervezet rendelkezik a visszatartott víz , és hozzon létre egy természetes emésztési áramlását. Gyógynövények

Számos természetes módon, hogy megakadályozzák gyomor puffadás . Szélhajtó gyógynövények, mint a borsmenta, a gyömbér és a kamilla lehet egy nagyszerű módja annak, hogy csökkenti a puffadás. Ezek a gyógynövények kiutasítani gáz és igazság a gyomrot. Borsmenta kapszula és faszén kapszula segít elnyelni a gáz, hogy okozhat puffadást . Emésztési keserű is jó , hogy ösztönözze az emésztőrendszert. Egy tanulmány szerint végzi az American Journal of Clinical Nutrition , zöld tea tekinthető természetes vízhajtó és fogyasztása naponta akkor fokozza az anyagcserét, 4 százalékkal , amely segít , hogy foszlány a felesleges víz súlya .
Ételek

Gyomor puffadás számos oka lehet, hogy megelőzhető végrehajtása bizonyos ételek a napi étrendet . Élelmiszerek, amelyek rostokban gazdag , mint a dió , teljes kiőrlésű és a lencse . A rost válik a rendszeres része a diéta , segít az étel , hogy mozogjon a tested gyorsabban , amely segít megelőzni a puffadás és a székrekedés . A nagy mennyiségű kálium , mint a banán , mazsola , füge , pirított burgonya segít fenntartani a szervezet megfelelő mennyiségű nátrium , amely kisöpri a szervezetből a felesleges víz súlya . Joghurt is jó , hogy kiegyensúlyozza az emésztőrendszer , így az étel áramolhat át a szervezet gyorsan . Joghurt is van a megfelelő mennyiségű baktérium szükséges a megfelelő emésztést . A kutatások szerint végzi a Mayo Klinika , gyümölcsök és zöldségek, amelyek gazdag víz segít , hogy csökkenti a víz visszatartás . Görögdinnye vízhajtó gyümölcs, amely növeli a vágyat, hogy a vizelet amely mentesít a felesleges víz súlya , az is magas a rost és a víz. Cranberry juice kiüríti a nem kívánt baktériumok ki a rendszer , amelyek lassítják a tápcsatornában , és ez is növeli a vágyat, hogy a vizelet . Egy jó adag cékla , káposzta segít lebontani a felesleges zsírt . Az egészséges diéta teljes gyümölcsöt és zöldséget, segít a fogyásban természetesen megszüntetésével hulladék pirul ki a baktériumok , és enyhíti a test visszatartott víz . A tápláló változás a táplálkozási szokások lehetővé teszi, hogy a szervezet megfelelő működéséhez .