Hogyan számoljuk Energy kimenet a BMR

bazális anyagcserét, vagy BMR , egy hozzávetőleges mérőszáma , hogy mennyi energiát (kalóriát) a test éget , csak hogy életben maradjanak. BMR , valamint más eszközökkel , hasznos szerepet játszanak a napi energia termelés . Az alábbiakban a lépéseket végrehajtani BMR számítások . Ez az, amire szüksége van
Calculator

Show More utasítások
Calculate BMR Férfi
1

Szorozzuk meg a testsúly fontot 6,23 ( Pl. 180 x 6.23 = 1121,4 ) . Add hozzá 66 ez a szám ( 1121,4 + 66 = 1187,4 ) .
2

Szorozzuk magasság hüvelykben 12,7 ( tipp: 12 hüvelyk egy láb ) ( Pl. 70 X 12,7 = 889) . Add hozzá ezt a számot az előző lépésben teljes ( 889 + 1187,4 = 2076,4 ) .
3

Szorozzuk az életkor években 6,8 ( 24 X 6,8 = 163,2 ) . Vonjuk ki a teljes összeg az előző két lépésben ezt a számot ( 2.076,4-163,2 = 1913,2 ) . Az például egy hím súlya 180 £ . és álló 5 méter 10 centi magas, van egy alapvető napi energia teljesítménye 1913,2 kalóriát .
Calculate BMR a nők
4

Szorozzuk meg a testsúly fontot 4.35 ( Pl. 130 X 4,35 = 565,5 ) . Add hozzá 655 erre a számra ( 565,5 + 655 = 1220,5 ) .
5

Szorozzuk magasság hüvelykben 4,7 ( tipp: 12 hüvelyk egy láb ) ( Pl. 65 X 4,7 = 305,5 ) . Add hozzá ezt a számot az előző lépésben teljes ( 305,5 + 1220,5 = 1526 ) .
6

Szorozzuk az életkor években 4,7 ( 24 X 4,7 = 112,8 ) . Vonjuk ki a teljes összeg az előző két lépésben ezt a számot ( 1526-112,8 = 1413,2 ) . Az például egy női súlya 130 £ . és álló 5 láb 5 hüvelyk magas, van egy alapvető napi energia teljesítménye 1413,2 kalóriát .