leggyorsabb és Legegyszerűbb módja Lose Belly Fat

Szinte semmi több, mint bosszantó felhelyezése egy pár kedvenc farmer, hogy nem fog a gombot , így itt az ideje , hogy elveszíti a hasa zsír , és kap vissza a farmer . Vesztes hasa zsír lehet gyorsan és egyszerűen környezetben reális célokat tartalmazó étrend módosítások és edzésprogrammal. Ezekkel a változásokkal, akkor elveszíti a hasa zsír --- és a zsír az egész test --- és a hibátlan test elképzeltem . Utasítások
1

Végezze aerob gyakorlatok elveszíteni hasa zsír gyorsan . Dolgozzanak ki a sebesség gyaloglás, futás, ugráló kötél , spin osztályok vagy evezős gép a leggyorsabb előnyöket. Gyakorlat napi egy órát az öt nap egy héten.
2

Kerülje élelmiszerek , hogy lehet , hogy te dagadt . Vágja ki élelmiszerek, amelyek a magas telített zsír és a cukor , mert hozzá fontot gyorsan. Limit sült ételek , szénsavas üdítőital, édesség és fagylalt . Válassza az egészséges gyümölcsök , zöldségek, diófélék, rost és a tenger gyümölcsei .
3

Egyél kisebb és gyakoribb étkezés a nap folyamán . Ez megkönnyíti a szervezet feldolgozni és elégetni az ételt úgy, hogy nem adja hozzá a fontot . Öt- hat étkezés , hogy a legjobb anyagcsere - égető eredményeket.
4

Vágjuk vissza az alkohol. Az alkohol van egy csomó rejtett kalóriát , hogy nem csak súlyt ad a hasa , de azt is lehet, hogy úgy néz ki és úgy érzi, dagadt . Ha iszol, korlátozza gyümölcslé és szóda a keverők ; Ehelyett választhatják szódát , tonik , vagy a világos sör .
5

Emelj súlyokat , és nem ab munka egy trim hasa . Az izmok kalóriát éget gyorsan és ad egy berendezés megjelenés. Ennek során súlyok , felváltva a menetrend , ezzel felsőtest egy nap, és az alsó test a következő , a legjobb eredmény . Van három 10- egy ülés minden izom dolgozik .