Lapos Has Foods

Hasa zsír az egyik leginkább zavaró dolog, hogy egy ember lehet kezelni , amikor a súly kérdés . Ez gyakran úgy tűnik, mintha az egyik legnehezebb dolog , hogy kezelni is. Szerencsére, ez lehet megszabadulni a hasi zsír. Mindössze egy kis életmód változás : egészségesebb élelmiszer-és egy jól lekerekített edzésprogrammal. Mikor jön a táplálkozás , meg a lapos has élelmiszerek --- élelmiszerek , amelyek kiegészítik , sőt ösztönzőleg hat a fogyás . Ezek tele vannak rost és tápanyagokat , és tartsa meg a teljes sokkal hosszabb, mint más élelmiszerek. Egyél sok friss bab

friss babot egy nagy lapos has élelmiszer. Ezek gazdag fehérje- , vas- , rost-és egyéb vitaminok és ásványi anyagok az egészséges test . Ügyeljen arra, hogy kihagyja a konzerv bab és refried bab , és választhat a friss babot , enyhén fűszerezett és főtt . Tedd őket saláták , illetve nem szolgálhat köretként .
Próbálja zabliszt minden reggel

zabliszt egy másik jó lapos has élelmiszer. Jazz fel reggel egy kis mézet vagy friss gyümölcs íze . Kiválasztásánál zabpehely , győződjön meg róla , hogy kihagyja az instant eper vagy alma fahéjas cuccot, és megy a természetes és cukrozatlan zabpelyhet .
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek Csak

szerint egy április 2009 tanulmány által végzett elhízás Research magazin , a nők, akik fogyasztanak alacsony zsírtartalmú tejtermékek nagyobb valószínűséggel , hogy lefogy, mint más fogyókúrázók . Azt is kimutatták , hogy minél kevesebb súlyt az idő múlásával is. Bár sokan azt hiszik , hogy a tejtermékek a fogyás nem-nem , kis arányban zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej , joghurt és sajt bizonyítottan hasznos a fogyás .
Választása fényesen színű gyümölcsök és zöldségek

gyümölcsök és zöldségek gazdag tápanyagok és rost . Ezek a lapos has élelmiszerek , mert nem csak tartsa meg teljes mértékben , mivel a rosttartalma , de ők is tartalmaznak sok gyümölcslé hidratálást. Ők is tele van béta-karotin és a C-vitamin , amely segít, hogy maradj egészségesebb és kivédeni a betegséget .