Hogyan nem hízik éhgyomorra

A böjt egy nagyszerű és gyors módja annak, hogy lefogy, mert ha nem eszik semmit , akkor nem lehet szerezni súlyt . De megtartja a fontot ki , miután a böjt veszteség lehet ugyanolyan , ha nem még inkább , kihívás, mint a tényleges gyors is. Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy a gyors eredmények hosszú távú fogyás , és nem csak egy átmeneti csökkenése font , itt van néhány tipp, ami segít nem csak ezt. Utasítások
1

Joshua Zader írja a Mudita Lapjában , hogy mivel a test használják nem eszik , meg kell , hogy vezessenek be kis mennyiségű kiváló minőségű élelmiszerek ahelyett, hogy egy étkezési mértéktelen után a gyors . Kiváló minőségű élelmiszert magában foglalja a zöldségek , mint a brokkoli és a squash és a friss gyümölcsök, mint a görögdinnye és áfonya. Meg kell kerülni élelmiszer fűszerek, sours vagy savakat bennük .
2

Zader is azt mondja, meg kell enni egész élelmiszerek, ahelyett, hogy a gyümölcslevek . Ez serkentik a bélmozgást , ami rendkívül hasznos abban, növelni a anyagcsere vissza .
3

minden nap , amit böjtölt , meg kell tölteni egy napot fokozatosan acclimating magát vissza a régi diéta , Zader mondja. Tehát, ha gyors, öt napig, szeretné tölteni öt napot lassan dolgozik egyedül eszik semmit, csak jó minőségű ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek a húsevés , ami a legnehezebb ételt megemészteni .
4

Ha szükséges, változtassa meg a hozzáállását és perspektíva , ami kifizetődő, és mi a büntetés, quickfasting.com mondja. Ha látod , édes és hizlaló ételeket , mint a jutalom , akkor mindig megy vissza, hogy azért, mert az emberek inkább jutalmazza a büntetést. Változó a hozzáállás , hogy nézd meg az egészséges ételek , mint a jutalom segít megőrizni súlyt le .