Vajon víz fokozza az anyagcserét ?

Ivóvíz ne csak hidratálja a testet. A víz ténylegesen növeli az anyagcserét , és vezet a fogyás . Pontosan mennyi vízre van szükség naponta, milyen hőmérsékleten és milyen napszak van a lényeges információk optimalizálása anyagcsere-folyamatokat. A tények

Testünk 75 százaléka víz; ezért minden, ami történik a testünkben függ a víz . Ha nincs elég víz , testi funkciók megfelelően működnek . Ha nincs elegendő víz , akkor nem. Metabolizmus nem különbözik. Ahhoz, hogy az anyagcsere folyamatok hatékonyan dolgozni , a szervezet elegendő víz .
Jelentősége

anyagcsere az a folyamat átalakítására élelmiszer energiává . Ha az anyagcsere nem tudja átalakítani az élelmiszer energiává , hogy az élelmiszert bontásban és tárolása a zsírsejtekben , ami vezet súlygyarapodás . Ha a szervezet nem jut elegendő élelem , az anyagcsere is megmártózik a zsírsejtek energia --- ebben az esetben , akkor a fogyásban. Annak biztosítása, hogy az anyagcsere működik optimális szinten elengedhetetlen , hogy lefogy.
Function

Az egyik kis tanulmány a " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " iszik 16 oz víz növeli az anyagcserét , mint 30 százalék. A tanulmány azonban előírja, hogy a vizet ki kell melegíteni testhőmérsékletre --- 98,6 fok. Ivóvíz lehetnek egyéb juttatások kívül segíti az anyagcserét. Ha igyon egy nagy pohár vizet étkezés előtt , akkor valószínű, hogy úgy érzi, teljes gyorsabban , ami azt , hogy kevesebbet egyenek , amelynek eredményeként a fogyás.
Elméletek

sok elmélet arról, hogy az ivóvíz legyen meleg vagy hideg . Egyes elméletek azt sugallják , hogy az ivás a hideg vizet, különösen étkezés után , akkor köti fel a zsíros étel , és hozzon létre egy iszap - hatás , ahol az étel nem emészthető , mint gyorsan. Szerint Snopes.com , ez csupán mítosz, és így a kapcsolódó követelések , hogy az ivás hideg víz étkezés után rákot okozhat. Más elméletek azt sugallják , hogy az ivás hideg víz ténylegesen növeli az anyagcserét , mivel ahhoz, hogy meleg a hideg víz, a tested kell használni az energiát. Amikor elég energiát , akkor fogyni . Nem orvosi kutatás támogatja ezeket az elméleteket .
Mennyi vizet kell inni ?

Szerint a Mayo Clinic , meg kell inni nyolc 8 oz pohár vizet naponta . A javaslatok teljes folyadékbevitelt naponta magasabb : 13 c . naponta a férfiak és 9 c . naponta a nők esetében.