Hogyan veszítsünk el 25 kiló Belly Fat

Vesztes hasa zsír (más néven hasi zsír ), többről szól, mint jól nézel ki. Míg sok , csepegés néhány kilót a gyomorból segít nekik néz ki , és jobban érzi magát , ez is segít megvédeni ellen súlyos betegségek , mint a cukorbetegség és a szívbetegség . Kezelése azonban hasa zsír igényel erőfeszítés és kitartás; akkor nem lehet elérni egy éjszakán át. És mivel a szervezet nem istállót fontot következetes és kiszámítható módon , hasa zsír nem lehet célzottan csökkentésére . De van remény . Az erőfeszítés és odaadás , tudod, hogy hasa zsír történelem. Utasítások
1

Ismerje meg a zsír. Kétféle a hasi zsír . Ezek a zsigeri , amely be van állítva mélyen a szervezetben, és csomagolni körül a szervek és a bőr alatti , amelynek székhelye a felszínhez közelebb , csak a bőr alá . Mindkét fajta zsírt csökkenteni lehet , de nem lehet " célzott helyszínen . " Ez azt jelenti, hogy nem lehet választani egyes területeket, csökkenti a zsír . Fogyás lesz egy teljes test élmény.
2

ismerd meg magad . Az egészséges testsúly fontos. A túlsúly veszélyes lehet , de így lehet , hogy soványak; is , fogyás túl gyorsan veszélyes lehet . Győződjön meg arról , hogy a beállított az egészséges és reális célok alapján a képesség és az aktuális fizikai állapotát . Yo - yo diéta ( étrend folytatja egy rövid ideig , majd kilép) rossz a test , és így nehezebb elveszíteni , ha újra a diéta. Orvoshoz kell fordulni , vagy fitness szakértőt , hogy meghatározza az egészséges cél súlyát , és segít beállítani az időben.
3

Egyél jobbra. A helyes táplálkozás alapvető fontosságú, hogy elveszíti hasa zsír , vagy a zsír. Fogsz fenn kell tartani a folyamatosan egészséges életmód , ha mész , hogy lezárjuk , hogy a hasa zsír. Ez azt jelenti, hogy egy gazdag étrend vitaminokat és ásványi anyagokat a kulcs, valamint az egészséges zsírok (mint például a talált avokádó ) , teljes kiőrlésű gabona , sok fehérje , és a víz a folyadékpótlás. Speciális táplálkozási igények változnak , ezért forduljon a dietetikus vagy csináld magad a kormány legújabb táplálkozási ajánlások , az úgynevezett A piramis.
4.

gyakorlat . A zsír tárolt energiát. Hogy a testzsír , meg kell égetni az energia . Az edzésprogram a szív-és érrendszeri és a súly képzés segítik a zsírégetést a leggyorsabb. Legalább 30 perc egy nap ajánlott, de 60 perc alatt a legjobb. Próbálj összekeverni a szív és súlyemelés a különböző edzések , hogy szórakoztató és tartani az izmokat " találgatás ", vagy átalakítása .
5

Légy türelmes . Időbe telik , hogy a testzsír . A hasa zsír lehet, hogy nem tűnik el egyik napról a másikra; lehet, hogy nem is lesz az első terület a zsír, hogy eltűnik , de végül ez lesz hová elbújni . Tartsa a helyes étkezés és a testmozgás , és meg fogja égetni nem csak, hogy a hasa zsír , de más típusú egészségtelen zsír is , ami vezet, hogy egy boldogabb , egészségesebb és hosszabb életet.