Rossz szokások , amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás az egész kollégium

Az átmenet a főiskola lehet egy nagyon izgalmas és stresszes idő egy ember életében . Stresszes helyzetek , új barátok és új tanórán kívüli tevékenységek egy olyan környezet megteremtése , ahol a súlygyarapodás valószínű. Ez az az időszak , amikor a súlygyarapodás gyakori és néha úgy hivatkoznak, mint a " Gólya Tizenöt. " Súlygyarapodás nem eredményez egy rossz szokás , de sok rossz szokások együttesen . Overeating a Cafeteria
Ice cream kell diszkrecionális étel, nem egy új élelmiszer-csoport .

A legtöbb főiskolai hallgatók élnek az egyetemen , egy étkezési terv az étkezőben tartalmazza szállást és ellátást . Residence étkezőben kell követniük a Centers for Disease Control és a megfelelő táplálkozás a hallgatók és oktatók , de nem kell, hogy a diákok enni. Kávézók is általában önkiszolgáló fagylalt gépek, fagylaltkehely bárok és cukros gabonafélék. Sok főiskolai hallgatók viszont ezeket cukros ételeket , mert nem férnek hozzájuk , ha él a szülőkkel, vagy azért, mert megnyugtató számukra. Comfort élelmiszerek általában a magas zsír-és kalória .
Csökkent Exercise
Videojátékok okozhat sedantary életmódbeli szokások .

College élet mozgalmas és fárasztó , és sok diák nem találja az idő gyakorolni . Tevékenységek, amelyek negatív hatást gyakorolhat a testmozgás tévénézés , videojátékok és órákat a szociális hálózatépítő internetes honlapok . Diákok is kell több időt tanulás és az olvasás , amely csökkenti az időt a fizikai aktivitás . A CDC arra ösztönzi a 30 perces testmozgás minden nap fenntartani az egészséges testsúlyt és csökkenti a kockázatokat a szív-és érrendszeri betegség.
Étkezés nélkül a csoport Eats
Pizza lehet jó ízű , de tele van a telített zsírok és a koleszterin .

Roommates vált egy nagyon fontos része egy főiskolai hallgató életét és étkezési szokások is kezdenek változni, ha befolyásolja mások . Ez ahhoz vezethet, a túlzott evés , eszik gyakrabban, mint máskor , és a késő esti nassolás , ami okozhat súlygyarapodást . A diákok gyakran fordulnak a magas kalóriatartalmú ételek , mint a pop - torták és gyorséttermi harapnivalók az osztályok között , vagy cserélje ki az egészséges ételeket. Az evést, amikor éhes , és az energia a legjobb fő , de ebben a korban , hogy gyakrabban a társadalmi tevékenység . Szerint a John Hopkins Egyetem kutatói , eszik egy extra 200 kalóriát naponta vezethet a nyereség több mint 20 £. egy év alatt.
fokozott alkoholfogyasztására
a korhatár az alkoholfogyasztás 21 , az Egyesült Államokban .

ivás a közös tevékenység sok főiskola és valószínűleg azért, mert sok diák pedig 21 alatti junior és senior évben. Alkohol van 7 kalória grammonként, ami magasabb, mint a szénhidrátok , de alacsonyabb , mint a zsír . Ez azért van, mert metabolizálódik másképp, mint a zsír és szénhidrát , és sok más negatív hatása van a szervezetben . Az alkohol is befolyásolja reakcióidő , ítélet, hőmérséklet-szabályozás és a víz egyensúlyát. A mértéktelen ivás a végén olcsóbb mindössze annyi kalóriát, mint egy teljes napot értékű étkezés. Az alkohol víztelenítés és másnaposság szinte garantálja, hogy nem lesz edzés reggel .