Oka lehet gyarapodik

Szerint a National Library of Medicine ( NLM ), a National Institutes of Health ( NIH ) , mintegy 66 százaléka felnőtt túlsúlyos az Egyesült Államokban. Túlevés és a testmozgás hiánya okozhat súlygyarapodást . Kezelése a súlyt segíthet szabályozás a koleszterinszintet , a vérnyomást és a vércukorszintet , és azt is megakadályozza, hogy más súly problémák , mint például a cukorbetegség, a szívbetegség , ízületi gyulladás és bizonyos daganatok. Jellemzők

Kiválasztása a megfelelő ételeket enni , fogyaszt túl sok kalóriát és a nem megfelelő testmozgás vezethetnek súlygyarapodás . Overeating könnyen vezethet elhízáshoz . Az elhízás egy orvosi kifejezés , amikor egy személy elérte az ideális súlyát ajánlásait az egyén magasságának és építeni.
Megelőzés /Solution

fogyasztása kevesebb kalóriát és a fizikai tevékenység irányítani súlygyarapodás . Az American Academy of Family Physicians kimondja, hogy egy kiló zsír egyenlő 3500 kalóriát . Annak érdekében, hogy elveszíti egy font egy hét , egy személy kell enni 3500 kevesebb kalóriát , ami 500 kevesebb kalóriát naponta egy héten keresztül. Indítása egy a testmozgást segít elégetni a kiegészítő 3500 kalóriát .
Szempontok

súlynövekedés folyamatosan hosszabb ideig , anélkül, hogy bármilyen súlyt , akkor vezet az elhízáshoz. Ez a fajta súlygyarapodás vezethet szív kapcsolatos problémákat. A szív alatt további megterhelést , ami oda vezethet , hogy a szívinfarktus .
Időkeret

Súlykontroll különbözik minden személy számára , és főleg attól függ, hogy a személy anyagcserét. A következetesség , a legtöbb az eredmények a mindössze két hétig. Győződjön meg arról, hogy a terhelés a napi , vagy ajánlott a hiteles orvos , amely segít , hogy gyorsítsa fel a súlyvesztés.
Szakértői Insight

Zsíros ételek, mint a hot dog , chips , sült krumpli és más zsíros ételek , nagyban hozzájárul a súlygyarapodás . Megakadályozzák, hogy ezeket és kiválasztja egészségesebb alternatívák , mint például az alacsony zsírtartalmú , vagy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , hozzájárul az egészségesebb életmód és a fogyás .