Hogy természetesen Skinny nő hízik ?

Súlynövekedés is éppen olyan nagy kihívás a egyesek fogyás mások számára. Ha harc próbál hízni , akkor valószínű, hogy meg kell, hogy életmódbeli változások . Nem lehet több oka is lehet annak , hogy baj gyarapodik . Sokan egyszerűen nem vesz fel több kalóriát , mint amennyit éget , míg mások nehezíti genetika . Ha következetesen fogyás , akkor keresse fel orvosát , mert lehet, hogy szenved a potenciálisan veszélyes egészségi állapot . Ez az, amire szüksége van
szabad súlyok
magas kalóriatartalmú ételek
Protein
Fehérje por

Show More utasítások
1

Vágjuk vissza a szív-és érrendszeri gyakorlat. Míg a szív-és érrendszeri testmozgás fontos része a fitness rutin , nagy mennyiségben , ez a fajta gyakorlat akadályozhatja a súlygyarapodás céljait. Amikor próbál hízni , fontos , hogy az izomépítés azáltal, hogy a beáramló kalóriát. Ha a szív-és érrendszeri fitness ördög , akkor valószínűleg égő ki a legtöbb a felesleges kalóriákat , hogy szed be
2

Tedd súlyemelés fitness prioritás. Súlyemelés rutinok ad a szervezet egy faragott pillantást hozzáadása közben az egészséges fontot . Izomtömeg növeli az anyagcserét , amely segít a szervezet folyamat kalóriát hatékonyabban . Ha új vagy a súlyemelés rutinok , érdemes felvenni egy edző , hogy tegye meg a helyes úton . Fontos, hogy elindul a lassú és felépíteni a rutin idővel. Ha túlzásba az edzést az elejétől kezdve, okozhat magának sérülést .
3

Egyél élelmiszerek , amelyek magas kalória-és szénhidrát . Fogyasszon a túlzott gabona-és fehér kenyér termékek, mint a tészta és a rizs. Használja a súlygyarapodás cél, mint egy ürügy arra, hogy próbálja ki a különböző sajtok . Sajt egy kényelmes táplálékforrás , mert ki lehet egészíteni a sok étel , és nem csak növeli a kalória- bevitel , hanem az íze az étel . Próbálja extra salátaöntet a saláták , és tegye extra vajat ételek főzés közben , mivel ezek az ételek is magas kalória . Azonban legyen óvatos, amikor a fogyasztó a magas kalóriatartalmú ételek , mint sok dzsunka élelmiszerek magas kalória , mint például a burgonya chips , és kínálnak kis tápértéke . Junk ételek hatására, hogy hízni formájában zsír helyett izom .
4

esznek túl sok fehérje. Egyen húskészítmények , amilyen gyakran csak lehetséges, elsősorban a sovány húsok , ideálisak egyre izomtömeg . Mogyoróvaj másik fehérjeforrás , amely nem csak segít az izomépítés , de ez is tartalmaz sok kalóriát . Próbálja beszerzési fehérje por , és add hozzá a tejet vagy joghurtot . Fehérje por, segít , hogy a bevitt kalória anélkül, hogy túlzott evés , és ez könnyen kevert italok és számos ételben.