Ötletek a vállalati Fitness Challenge

Vállalati és az irodai dolgozók órákat egy nap ül az asztalánál elmerült halom munkát. Gyors szünetek és rövid ebéd időszakok gyakran vezetnek nassolás és az egészségtelen étkezési szokások . Ül egész nap azt is jelenti, túl kevés testmozgás az átlagos munkavállaló. Vállalati fitness kihívások munkavállalók támogatására élő egészségesebb életet , ha egy csoport vagy erőfeszítés . Kicsinyítés

munkavállalók támogatására a vesztes nem kívánt súlyt , olyan fogyás kihívás. Kínál táplálkozási utasítások formájában a munka után , vagy ebédidőben előadások . Ellenőrizze, hogy az előadások közé tartozik a beállítást ésszerű célokat és világos magyarázatokat veszélyeire egészségtelen fogyás módszerek . Bevezetése több mint egy étkezési tervet, és ösztönzi a résztvevőket, hogy ellenőrizze a saját orvosok előtt a kihívás. Iratkozzon fel az összes érdekelt fél , és tartsa a kezdeti mérlegelés . Ösztönözni kell a résztvevőket, hogy ne folyóiratok és megosztják történetüket sem , ha irodai mail vagy vállalat hirdetőtáblák . Menetrend a rendszeres mérlegelés ins . Hogy a résztvevők választják a magánélet a tényleges súlyát. Ha egy csapatmunka eredménye , Osszuk a résztvevőket csapatok . Minden csapat ösztönzik egymást , hogy tartsa be a tervet, és segít abban, hogy bölcs élelmiszerek megválasztására . Állítsa be a végleges befejezési dátumot. Állítsa be a díjat a győztes vagy győztesek . Díjak lehetnek egy kis irodában fél vagy ajándék a személy munkaterületet .
Stepping it Up

Fizikai aktivitás korlátozott a vállalati környezetben . Ahhoz, hogy a munkavállalók mozgó , hozzon létre egy léptető kihívás. A résztvevők kell egy egyszerű lépésszámláló viselni a biztonsági öv vagy külső zsebében , hogy számolja meg a lépésekről, hogy minden nap . A számlálók nullára elején a munkanap , és az eredményeket a végén . Minden résztvevő jár annyi lépést amennyire lehet, az a megadott időszakban. Kreatív munkavállalók használni a lépcsőn , séta ebédet és a szünetekben , és a kéz szállít munka helyett a faxon vagy e-mailezés a munkatárs néhány folyosókon lefelé. Díjak végén a kihívás lehetnek ajándékutalványt egy új pár cipőt .
Morning Exercise Csoportok

rendelkezésre álló források , hogy kezdődik a reggel gyakorlása csoportban a vállalati irodában. Kezdjük néhány résztvevő , aki regisztrál , és kihívást jelent számukra, hogy új embereket, hogy csatlakozzanak be Tartsa a fitness csoport előtt vagy munka után , vagy ebédidőben. Legyen az emberek keresni pontokat az új munkatársakat. Ellenőrizze, hogy a fitness osztály a megfelelő a szint a résztvevők. Reggel stretch osztályok vagy délutáni jóga kívánatos.