Hogyan Mix szója szőlővel Lose font

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás segít elveszíteni kilót . Különösen , a szója és a szőlő lehet használni, hogy lefogy természetesen. A szója gazdag fehérje- , rost-és izoflavonoidok . Szerint a Mayo klinika , szója vizsgálták a különböző egészségügyi előnyöket , beleértve a súlycsökkenést . Bár az eredmények még mindig nem egyértelmű , sok diéta tervek között szerepel a szója . Szőlő gazdag rost-és antioxidáns - köztük a resveratrol , egy polifenol , amely segíthet az elhízás . Számos módon, hogy a szója és a szőlő a diéta segít elveszíteni kilót . Ez az, amire szüksége van
1/2 csésze puha tofu
1 csésze szójatej
1 csésze szőlő
1/2 csésze vanília joghurt
cég tofu
Cajun fűszerek
Fresh Zöldség
Edamame
1/2 csésze pirított szója dió
1/4 csésze mazsola
1/2 csésze mandula
4 tojás
1 szár zöldhagyma
1 evőkanál. szójaszósz
1 tk. cukor
Kóser só
Pepper
Show More utasítások
1

a szója és a szőlő a reggelit. Mivel a szója és a szőlő alacsony zsír kalória-és magas rosttartalmú , akkor tölti majd fel, anélkül, hogy nem kívánt kalóriát . Készíts egy shake lágy tofu és a szőlő . Használja ½ csésze puha tofu , 1 csésze szójatej , 1 csésze szőlő és ½ pohár vaníliás joghurtot és keverék is. Ahelyett, hogy a rendszeres tej , használja szójatej a gabona , és felül néhány friss szőlő . Szőlőlé gazdag resveratrol és ivott egy pohár reggel segíti a zsírégetést .
2

szója , vagy szója termékek , mint a fehérje bevitel. A szója egy jó forrása az étrendi fehérje , és az összes esszenciális aminosavat , hogy a szervezetnek szüksége van . Vágott az egyik lemez a cég tofu kockákra , és keverjük kisütjük , friss zöldségek az egészséges teljes étkezés . Enyhén szezon szelet cég tofu Cajun fűszerkeverék és serpenyőben sütjük , vagy grill őket . Használd őket salátával , vagy szendvicset. Azt is hozzá kockára vágott tofu levest .
3

Snack a szója és a szőlő , hanem a feldolgozott ételek. Gőz vagy forraljuk edamame - Zöld szója - a 7 és 10 percig , és megszórjuk kóser só a tápláló snack. Élvezze a friss szőlő , mint snack . Mossa egy maroknyi , 15 szőlő az egyenlő egy adag , és megeszik azokat akár hűtve vagy szobahőmérsékleten . Pirított szója dió is, hogy a jó ételek . Mix sült ½ csésze szója dió , ¼ csésze mazsola és ¼ csésze mandula az egészséges trail mix .
4

szója, szőlő desszertek és húsos. Készíts egy tofu ragu keverésével 4 oz . lágy tofu , 4 tojás , 1 marék apróra vágott zöld hagyma, 1 evőkanál. szójaszósz, 1 tk. A cukor és só és bors ízlés szerint. Sütjük 375 Fahrenheit 40 percig . A gyors desszert , add szőlő gyümölcs saláta , vagy használja őket a lap tetejére szója jégkrém vagy szója joghurt . Használja a szőlő kitöltő a piték és sütemények .