Hogyan maradjunk egy diéta , míg a nyaralás

Sokan, akik a diéta és a testmozgás gyakran tévesen dobja óvatosan a szél a pillanatban mennek nyaralni. Maradni a diéta , míg a nyaralás , a végső cél az , hogy lefogy. Utasítások
1

Nézd meg a részeket , és figyelj a testedre . Sokan , akik bajban fogyókúra egyszerűen nem hagyja abba az evést , akkor is, ha úgy érzi, tele van . A test el van látva egy hormon, az úgynevezett " leptin " , amely lehetővé teszi , hogy tudja, mikor volt elég enni. Maradni a diéta , míg a nyaralás , figyelj a testedre , és mentse maradékot később.
2

iszik alkoholt mértékkel. Ha iszik túl , a homeosztatikus eljárások gyakran kidobták ütés. Homeosztázis a szervezet úgy tartani egy egyensúlyi állapot . Orvosilag szólva, ez a gondolat vonatkozik sok , de csak úgy, mintha a test egyfajta ragadt , amit tud. Ha állandóan részeg vagy zümmögött , míg a nyaralás , a szervezet félre idegi jeleket , hogy okozhatja, hogy tönkre minden diéta folyamatban, vagy a következetesség lehet, hogy már el addig, amíg egy bizonyos pontig . Gondolkozz és inni mértékkel , hogy ellenőrizze, hogy a kemény munka nem vonható vissza.
3

Készíts egy ütemtervet, és aktív marad . Próbálja tartani egy tervet arról, hogyan kívánja tölteni a napot , míg a nyaralás . Akkor kevésbé valószínű, hogy unatkozni, és sokat eszik. A legtöbb nyaralás foltok segítse az embereket a útvonalakat , hogy segítsen nekik maradni elfoglalt . Ügyeljen arra, hogy gyalog, biciklivel vagy a rája olyan helyekre kell menni , ha tudsz .
4

Adj magadnak csalni nap . Mielőtt elmész nyaralni , győződjön meg róla , hogy a menetrend fogyókúra cheat napot , de úgy gondolod, hogy érvényes Önre. Vannak, akik a menetrend extra alvás , vagy egy alkalmi pizza , pl . Ez egyáltalán nem azt sugallja, hogy akkor kellett volna szabad kezet kell csinálni, amit szeretne , de kevésbé lesz hajlamos , hogy menjen le a diéta hosszú távú .