Hogyan csökkentse narancsbőr a fenék

Ha még kissé túlsúlyos , akkor valószínűleg ismeri a narancsbőr . Ezek a csúnya bőr gödröcskék erednek felhalmozódása a zsír , és ezek jelennek meg a semmiből . Ezek általában fejleszteni a fenék , de szerencsére , vannak különböző módon, hogy csökkentsék , vagy megszabadulni a narancsbőr a fenék . Utasítások
1

lefogy. Fat általában okoz cellulit , és csökkentse narancsbőr a fenék , akkor kell veszíteni néhány kilót . Csökkentse a testzsír öt- tíz százalék. Endeavor elveszíteni 1-2 fontot hetente .
2

egészséges étrendet . Zsíros ételeket hozzájárul a narancsbőr a fenék . Csökkentése a narancsbőr , kivágott magas zsírtartalmú ételek, mint a sült ételek , cukros ételek és a gyorséttermek . Olvassa el az élelmiszer- címkék és válasszon alacsony zsírtartalmú alternatívákat . Cserélje egészségtelen ételek gyümölcs és nyers zöldséget .
3

Engage 30 perc kardió háromszor egy héten. Cardio vagy nagy hatású edzés , mint a kocogás , power walking , Aerobic és felgyorsítja az anyagcserét, és segít éget zsírt . Ez enyhíti csúnya cellulit .
4

hang a comb és a fenék . Gyakorlatok célja, hogy hang és erősíti a comb és a fenék csökkentheti a narancsbőr . Ezek közé tartozik a guggolás, láb lift , csúszópénz, sidekicks és a kitöréseket , melyek hang és vékony a glutealis izmok .
5

Vegyünk egy vitamin kiegészítés . Különböző vitaminok kiegészítők bizonyítottan csökkenti a narancsbőr a fenék . A C-vitamin csökkenti a test zsír és cellulitisz; kálium csökkenti a folyadék-visszatartás , ami okozhat narancsbőr; jód fokozza az anyagcserét; és esszenciális zsírsavak, mint a halolaj és a lenmag segít hang a bőr , és csökkentheti a narancsbőr .
6

Kísérlet fényterápiával . Kozmetikai eljárások, mint például VelaSmooth és TriActive össze lézer és fény energiát sima bőr gödröcskék és csökkenti a narancsbőr . Mindkét eljárás javítja a vérkeringést , és fokozza az anyagcserét , ami csökkenti a zsír és cellulitisz .