Könnyen követhető étrend Athletic Teens

Teenage év ideális ideje, hogy a lábát fel az épület az egészséges életmód. Tinédzserek gyakran csak most kezdik , hogy készítsen egy részét az étkezést , és a saját döntéseket , hogy mit eszik . Bár néhány tizenéves lehet étrend érdekében, hogy lefogy , az is fontos, hogy dolgozzon ki egy módja az evés , ami a szervezet működésében is. Atlétikai tizenéves figyelmet kell szentelnie a táplálkozási szokások , mert erősebb lesz vagyon a csapatok , ha ők az optimális egészség. Fogyókúra tizenéves kell dolgozni a szülőkkel vagy táplálkozási, hogy győződjön meg arról, hogy kezd minden a tápanyagokat, amelyekre szükségük van amelyik tervet választanak. Atkins
Töltsön fel termelnek .

Dr. Atkins diéta volt népszerű, mivel a 1970-es , és gyakran gondolt, mint egy szélsőséges tervet. Azonban van igazság , hogy az alapja a diéta , és , ha majd rendesen, fogyókúrázóknak is elérjék céljaikat. A legfontosabb előfeltétele az Atkins diéta a korlátozás a szénhidrát és egyszerű cukrok . Fogyókúrázók összpontosít fogyaszt fehérjét és termel . Ez az étrend könnyen követhető , mivel nincs kalória számlálás vagy zsír . Élelmiszerek vagy elfogadható -e vagy sem az Atkins tervet. A sportolók legyen óvatos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy élelmiszerek fogyasztása , amely biztosítja számukra az energiát, mint sok sportoló támaszkodik " Carbo - loading ", hogy a hosszú rendezvények .
Kalória-számolásban
Van néhány kalória számítás .

kalóriákat lehet bosszantó , de ez nem nehéz, amíg hajlandó , hogy nyilvántartást vezetnek , hogy mit ettél . Beletelik egy kis gyakorlás , de néhány hét után , bárki, hogy egy szilárd kiszámítása , hogy hány kalóriát is fogyasztják . Ez a diéta az egész kérdés a matematika . Meg kell fogyasztani a megfelelő mennyiségű kalóriát a szervezet annak érdekében, hogy azt csak elég üzemanyag . A fontos , hogy működjön együtt az orvos /dietetikus eldönteni, hogy hány kalóriát kell az egészség megőrzéséhez . Több korlátozó hatással lehet a növekedésre , ami az alultápláltság . A túl korlátozó , akkor a végén a fogyás, de káros a szervezet hosszú run.The kalória szükséges is mennyisége határozza meg a tevékenység Ön részt vesz be egy inaktív teen szüksége lehet 1600 kalória, de ugyanez tini szüksége lehet néhány extra száz ha futnak néhány mérföldre minden day.In a végén, ha fogyasztanak a kalória a szervezetnek szüksége van , és fenntartani az aktív életmódot , akkor marad /lesz fit .


glutén /tej /Sugar Free
Got Milk?

Mindenki teste reagál a különböző bizonyos élelmiszerekre . Fontos tudni, hogy élelmiszereket érzi magát . Ha egyébként egészséges , de úgy érzi, lassú étkezés után ebéd minden nap , érdemes megvizsgálni az egyes élelmiszerek eszel . Vannak, akik úgy érzik, lehúzta a kenyeret. Mások egy nehéz időszak felszívódású tejtermékek. Mások még meg, hogy a cukor teszi őket túlzottan fáradt. Ha van egy szélsőséges reakció , ez bölcs dolog , hogy vizsgálni allergies.Regardless a hivatalos , allergiát vagy intoleranciát fontolóra veheti fel az egyik lehetséges elkövetőt az egészségre. Egyes sportolók úgy, hogy azok jobban működnek anélkül, hogy felesleges cukrot. Mások edzés nehezebb a váltás a sovány tej a mandula tejet. Próbáld ki ezt a diéta megszüntetésével egy elemet a diéta néhány hétig . Naplót vezet , hogy hogyan érzi magát , és ha jobban érzi magát anélkül, hogy elemet, tartsa ki a hasa . Elkerülése élelmiszerek, amelyek nem reagálnak jól a rendszerek segíthetnek minket az egészséges és fitt .