Élelmiszerek csökkentse Gyomor Fat

Az egyik leggyakoribb panasz az emberek a saját testükkel a felesleges hasi zsír . Nem csak az emberek nem szeretik a megjelenés a petyhüdt gyomor , hanem a felesleges zsírt a középső szakasza is jelent egészségügyi kockázatot . Bár nem lehet a cél egy olyan testrész a diéta , van néhány élelmiszer , amely segít éget zsírt gyorsabban és vezet le az út , hogy a lapos has . Tojás

Tojás magas a fehérje , ami kulcsfontosságú a zsírégető sikert. Mivel a fehérje , amelyik több energiát emészthető , mint a zsíros ételek a test valóban kalóriát éget egyszerűen emésztő . Tojás is tartalmaz sok B12-vitamin, amely segít lebontani a zsírsejteket . Tojás nem tartalmaznak koleszterint , de ha ez aggodalomra ad okot lehet dobni a sárgáját , és egyszerűen enni a fehérek .
Oatmeal

zabliszt igazán tölt fel , így ez egy jó ételeket enni, ha azt szeretné, hogy megfékezze a sóvárgást más, zsíros ételeket. Zabpelyhes tele van rost , valamint segít csökkenteni a koleszterinszintet . A trükk az , hogy kiegészítő diéta zabpehely , hogy elkerüljék a fajták csomagolt extra ízt és a cukrot. Csak vásárolni jó öreg zabpehely , és adjunk hozzá egy kis gyümölcsöt vagy méz , ha azt szeretné , hogy édesíti fel .
Nuts

Nuts egy másik fehérje csomagolt élelmiszer. Mint a zabpehely, ők egy jó lehetőség kitöltésével Ön és megfékezése az étvágyat a kevésbé egészséges ételek. Kerülje a sózott diófélék és válaszd a nyers mandula helyett .
Bab

bab tartalmaz fehérjét , rostot és vas , amelyek lehetővé teszik számukra a jó mellett a zsír csökkentése diéta. Válassza ki a szárazbab helyett konzerv és főzzük őket megfelelően. Néhány bab érdemes kipróbálni a bab , lima bab , csicseriborsó és edamame .
Berries

bogyók nem csak kielégíteni a sóvárgást a cukor , de ők is egy jó forrása a rost és vitamin . Sok bogyók is tartalmaz antioxidánsokat , amelyek jót tesz az általános egészségi állapotának.
Dairy

kalcium tejtermékek , mint a túró , joghurt, alacsony zsírtartalmú tej segít lebontani a zsírt. A kulcs kitart az alacsony zsír-és zsírmentes lehetőségeket. Mint egy bónusz , tejtermékek erősíti a csontokat .
Jó zsírok

Bár úgy tűnhet, ellentétes intuitív fogyasztani zsír a testzsír , úgynevezett " jó zsírok " tudja tartani a koleszterin alacsony, és valóban segít elégetni a testzsír . A legjobb megoldás az olívaolaj , amely tele van egyszeresen telítetlen zsír. Egy másik javasolt zsíros étel avokádó , ami szintén forrása egyszeresen telítetlen zsír , valamint a rost .